《乒乓3000问》第6问：横拍深握浅握的握拍方式及正反手转换时握拍的调节方法
《乒乓3000问》第6问：横拍深握浅握的握拍方式及正反手转换时握拍的调节方法
横拍在进行正反手技术转换的时候在握拍上是要进行调节的。
一、深握和浅握
握拍的两种方式，深握是指握拍稍微靠上一点，握得比较紧，大拇指在拍柄的上方。浅握则是稍微松一点、握得浅一点，大拇指靠下一点。深握和浅握都旨在保证击球时更加稳定，深握相对来说更握得更死，稳定性更高，但灵活性和机动性较差。
二、正手利
正手利是指将球拍拍肩的位置放在虎口中间，然后靠在大拇指上。这样的握拍有利于正手技术的调节，能更好地控制拍面，尤其在拉球时需要进行压拍。食指略微虚握，因为如果食指过多发力，拍面容易向后仰，导致拍面变成反手利。
业余球友若不区分正手利和反手利，在动作上可能有内勾的问题，击球时容易打到球的右侧面，方向控制不佳。通过将拍面靠在大拇指上，可以更好地控制击球方向和落点，使弧线更完整。
三、反手利
反手利的握拍方式是将球拍的拍面靠在食指上，大拇指顶住。这有助于更好地运用反手技术，尤其是反手拨拉球，可以更好地进行调节和发力。
四、倒板
转换正反手时的拍面调节在使用反手利握拍打正手时，如果不进行倒板调节，拍子会勾住球，造成不稳定。因此，在使用反手利握拍时需要微调，用正手时让拍面靠在大拇指上，形成倒板动作。
正反手的倒板动作不需要刻意练习，当正反手技术练得非常稳定时，手上的肌肉会产生记忆。当球来到反手时，自然会转为反手利握拍；当使用正手时，会自然切换为正手利握拍，这就是肌肉记忆的作用。
五、握拍的关键
倒板技术对业余球友而言的关键在于握拍和拍面调节。湿父推荐深握握拍方式，因为浅握难以保持稳定。通过深握，我们可以微调手指力量的细微差别。握拍时，拇指应靠在大拇指上，食指不需施加过多力量。在正手击球时，感受拍面贴靠在大拇指上，食指不主动用力；转变为反手击球时，感受拇指往前顶压，拍面靠在食指上。这样的手指力量调节足够，无需大幅度转动拍面。
除手指外，手腕调节也至关重要。许多人手腕缺乏舒展度，无法灵活调节拍面。当手腕内收时，拍面朝前，击球容易出界；当手腕与前臂保持一条直线，球会往外侧出界。业余球友应掌握好手腕的调节，使其能够内收和外展。在正手击球时，稍微外展手腕，打开拍面再击球，才能控制落点。很多人无法控制球的弧线和落点，是因为手腕僵硬。引拍时稍微外展手腕，才能将球击向预期落点。因此，学会手腕的调节和拍型调整，能真正掌握球的落点控制。
握拍方式并非最关键，重要的是找到适合自己的方式，保持舒适和自信。每个人的握拍习惯和技术特点都不同。关键在于正确调节手指力量和手腕，无论选择何种握拍方式。最终目的是能够调节拍型和拍面，控制球的落点和弧线。无论使用何种握拍方式，重要的是不断练习和探索，提升技术水平。不要过于纠结握拍方式，只要握得舒适、顺手即可。找到适合自己的握拍方式和技术特点，是关键所在。