等待让你觉得煎熬吗？从一首小诗看待如何面对时间

等待让你觉得煎熬吗？从一首小诗看待如何面对时间

等待总是让你觉得很漫长吗？

当我们等待一个重要的回应，可能是面试结果的通知、心仪学校的放榜结果，或是另一半的消息回应时，我们常常会觉得时间很难熬，仿佛时间比平常走得更慢。不知不觉中，在等待的过程中，我们会积累许多焦躁和不安的情绪。原本客观的时间，在这个时刻已经变成心理上的时间，随着我们的主观感受而变化，有时会觉得时间变长了，有时又觉得变短了。

因此，如何体验时间，以不同的态度面对时间，也许等待就不再是一种煎熬，而可能成为一种享受。下面，让我们通过一首小诗，探讨如何在生活中活出自己想要的时间属性。

Self-help
How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe. ~Matt Haig

这是一首来自Matt Haig的诗，让我们一起来解读其中的智慧。

How to stop time: kiss. 如何暂停时间：亲吻

生活中有些时刻是我们希望好好保留的，比如恋人间的亲吻。在那一刻，我们全身心投入，时间仿佛暂停了，就像电影画面的停格。不妨想一想，在你的生活中，有哪些珍贵美好的时刻是值得停下来重温的？也许这就是属于你的暂停时间的小秘诀。

How to travel in time: read. 如何在时间中旅行：阅读

在有限的生命里，阅读是体验不同人生的重要方式。阅读不仅限于书籍，还可以通过听他人的生活故事、看电影、舞台剧等方式。在相同的时间内，不同的生命经验会带来不同的旅程。

How to escape time: music. 如何逃离时间：音乐

这句诗里最有意思的部分是关于音乐的。通过音乐，我们可以逃离当下的时空，沉浸在不同的情绪中。有的音乐欢快，有的深沉悲伤，有的适合独处时聆听，有的能帮助我们穿越时空，连接思念的人。建立一个专属的情绪歌单，让音乐陪伴你，释放情绪。

How to feel time: write. 如何感受时间：写作

写作可以帮助我们感受时间的变化。最直接的例子就是截稿时的紧迫感。在时间充裕时，不妨尝试自由写作，让思绪引导笔尖，可能会发现一个全新的自己。可以从短时间的练习开始，比如十分钟或二十分钟，看看能写出些什么。

How to release time: breathe. 如何释放时间：呼吸

通过呼吸练习，关注呼吸与身体的连接，感受时间的流逝。可以选择性地释放呼吸，在呼气时把沉重的感受和负担一起呼出去，让自己轻松面对生活。

如果你想处理个人身心健康议题，可以怎么做？

面对生活中的压力和挑战，如果感到焦虑、抑郁、失眠或情绪混乱，可以尝试心理咨询。通过专业的心理咨询，可以帮助你找回生活的节奏，用平和的心态面对人生的起伏。