假期不小心感冒了！喝姜茶可以吗？

假期不小心感冒了！喝姜茶可以吗？

秋高气爽的假期，正是出游好时节。但昼夜温差变大，容易引发感冒。如果你出现了发热、头痛、咽干等不适症状，是不是就想来一碗姜汤？且慢，让我们听听专家怎么说。

感冒也分种类，治疗方法各不相同

感冒是急性上呼吸道感染的统称，可分为风寒感冒和风热感冒两种类型：

• 风热感冒：主要表现为发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状。
• 风寒感冒：主要表现为怕冷较重、发热较轻、无汗头痛等症状。

生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，仅适用于风寒感冒轻症。对于风热感冒患者来说，一大碗姜汤水反而会加重病情。

图片来源：摄图网

感冒期间的饮食注意事项

不止是生姜水，感冒期间还有一些食物需要注意：

• 风热感冒：以发热、咽痛、黄痰、尿黄等症状为主，忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气。
• 风寒感冒：以恶寒、清涕、稀痰、尿清长等症状为主，应避免过多摄入鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛肉、海鲜等食品，因为这些食品易敛邪、生痰、助热，多吃往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情。

无法区分感冒类型时的饮食建议

如果你无法区分自己属于哪种感冒类型，可以参考以下建议：

1. 少吃甜食：如榴莲、芒果、蛋糕等，过甜的食物会促进呼吸道黏液的分泌，会使痰液更加黏稠，导致咳嗽加重。
2. 少吃肉类：如鸭肉、猪肉、羊肉等，因鸭肉性偏凉易消化不良，猪肉肥腻易生痰，羊肉甘温不易退热。
3. 不饮含有茶多酚类的饮品：如浓茶、奶茶等，因它们会让大脑兴奋，脉搏加快以及血压升高，加重病情，且茶中有些成分还可能影响药物吸收。
4. 不吃辛辣刺激性食物：如火锅、烧烤、麻辣烫等，会刺激咽喉及导致气道黏膜肿胀，使咽痛及咳嗽加重。

总结

总之，感冒期间要保持清淡饮食，切记不可矫枉过正，“药”“食”双管齐下，才能早日康复。

假期才刚开始，希望大家都能快乐过假期，健康不“放假”！