2025二十四节气！2/18雨水报到，5大禁忌、养生之道一次看懂

2025二十四节气！2/18雨水报到，5大禁忌、养生之道一次看懂

“雨水”节气意味着冬天即将步入尾声，春天开始苏醒。古人认为这个时节“东风解冻、冰雪消融、春雨润物”，大地逐渐回暖，但气候变化大，容易湿气重、影响健康，因此民间流传不少“雨水节气”的禁忌与养生重点，快来看看有哪些需要特别注意的地方吧！

二十四节气雨水｜传统禁忌

1. 雨水不扫地、不倒垃圾，避免“扫财运”

民间流传“雨水”这一天若大扫除、倒垃圾，会把家中的财运、水气一起扫出去，影响整年运势。因此传统习俗建议这天暂时别扫地、别大规模清理家中杂物，等到隔天再整理，以保留“雨水生财”的好兆头。

2. 忌洗衣晒被，防止“晦气上身”

过去有句俗谚“雨水不洗衣，晦气缠身去”，因为雨水节气后天气潮湿，衣物不易晾干，容易发霉、沾染湿气，甚至影响身体健康。此外，湿气重的时候，传统观念认为阴气也比较旺，若这天洗衣、晒被，可能会带来霉运，因此建议避开这天，等天气较干燥时再洗晒衣物。

3. 忌随意修剪树木，避免影响来年丰收

雨水节气正是万物苏醒、开始萌芽的时候，这时候修剪树枝、砍伐植物，可能会影来年的生长运势。农民认为，这天不宜大动作修剪树木，否则可能会影农作物的收成，甚至影家中风水运势。

4. 雨水不宜动土，影响家运

古人认为雨水时节是土地开始解冻的时候，这时候动土（例如盖房子、装修、搬家）容易影响稳定的气场，导致家运不顺。因此，若有重大工程或装修计划，建议选择吉日，避开雨水这天进行。

5. 忌吃过寒、过湿的食物，避免“春寒入体”

虽然进入春天，但雨水节气仍然容易倒春寒，气温变化大，体内湿气也开始增加，因此这时候不宜吃过于寒凉、生冷的食物，例如冰品、生鱼片、冷饮、绿豆汤、苦瓜、螃蟹等，以免影响脾胃运作，导致湿气加重，身体容易倦怠、手脚冰冷。

二十四节气雨水｜习俗&保养

1. 注意防寒保暖，避免“倒春寒”影响健康

虽然雨水节气代表春天将至，但这时候气温仍然忽冷忽热，特别是北方地区，还是会出“倒春寒”。所以这时候不要太早收起冬衣，尤其是早晚温差大，建议穿“洋葱式穿搭”，保暖依旧是关键，特别是头部、脚底与腹部，以免寒气入侵。

2. 避免潮湿环境，防止风湿病、关节炎复发

雨水节气后，湿气变重，家中容易潮湿，长期处于潮湿环境容易引发关节疼痛、风湿病、过敏等问题。

• 室内除湿：开除湿机或放置竹炭、干燥剂，避免室内过于潮湿。

• 阳光晾晒：棉被、衣物多晒太阳，避免细菌滋生。

• 减少外出淋雨：雨水时节雨量增多，淋雨后应立即更换干爽衣物，避免受寒。

3. 少吃甜食，多吃健脾化湿的食物

传统中医认为，雨水节气后，人体的脾胃较弱、湿气较重，容易出现水肿、消化不良、四肢无力等症。因此，这时候应该少吃甜食，避免助湿，改吃一些能健脾化湿的食物，例如薏仁、红豆、山药：、姜汤、陈皮茶。

4. 早睡早起，顺应阳气生发

雨水节气后日照时间逐渐变长，这时候应该调整作息，让身体与自然节律同步，晚上别熬夜，早上可以适当提早起床，促进新陈代谢。这样有助于提升阳气，让身体更有活力，也能减少湿气对健康的影。

5. 适度运动，促进气血循环

这个时节建议多做伸展运动、瑜伽、快走、太极等温和运动，帮助身体排湿，促进气血循环。但要注意，运动后避免立即洗冷水澡，否则容易让寒气入侵体内，导致身体受寒。

雨水节气不仅是春天的开端，也是身体调养的重要时机，这时候要避开禁忌、顺应时节保养身体，才能让运势与健康都保持在最佳状态。