养颜养生八款糖水推荐

养颜养生八款糖水推荐

糖水是一种美味且具有养生功效的饮品，本文介绍了八款养生糖水食谱，包括银耳雪梨糖水、莲子红豆水、雪耳玉米水、黑木耳红枣水、海带白萝卜水、腐竹白果薏米水、生姜红糖水和枇杷银耳糖水。这些糖水不仅制作简单，还具有不同的养生功效，如美容养颜、祛斑、抗氧、滋阴润喉等，适合日常饮用以促进身体健康。

银耳雪梨糖水

1. 红枣去核洗净，银耳泡发后撕成小块，雪梨洗净切块。

2. 将所有材料放入锅中，加水煮45分钟，煮至食材软烂。

3. 加入适量冰糖调味即可。

莲子红豆水

1. 莲子去心洗净，陈皮浸泡至软，红豆洗净浸泡2-4小时。

2. 先煮陈皮，30分钟后加入红豆继续煮30分钟。

3. 放入洗好的莲子，煮至所有食材酥烂，加入冰糖融化即可出锅。

雪耳玉米水

1. 雪耳洗净撕成小朵，红枣去核洗净，玉米取玉米粒。

2. 锅中加水煮开，放入雪耳和红枣煮45分钟，煮烂后加入玉米粒和冰糖。

3. 继续煮25分钟即可出锅。

黑木耳红枣水

1. 干木耳泡发，新鲜黑木耳洗净，红枣去核洗净。

2. 锅中加水，放入黑木耳和红枣，煮30分钟，煮至食材软烂即可。

此款糖水有祛斑功效。

海带白萝卜水

1. 海带泡发洗净切丝，白萝卜去皮切块。

2. 将海带和白萝卜放入锅中煮至酥软，加入适量冰糖调味。

此款糖水有固气和抗氧功效。

腐竹白果薏米水

1. 薏米泡发洗净，与白果一起炖煮60分钟。

2. 洗净腐竹，加入锅中继续炖煮60分钟。

3. 加入冰糖即可。

此款糖水有滋阴润喉、清热功效。

生姜红糖水

1. 生姜洗净切块拍碎。

2. 锅中加水，放入生姜煮5分钟。

3. 加入红糖，搅拌均匀即可。

红糖和生姜搭配，建议趁热喝效果更佳。

枇杷银耳糖水

1. 银耳泡发后撕成小块，放入锅中慢炖至酥软。

2. 去皮枇杷切小块放入锅中，小火炖煮30分钟。

3. 加入冰糖调味即可出锅。

不同的糖水各有其养生功效，如银耳雪梨糖水润肺止咳，莲子红豆水健脾祛湿等。这些糖水做法简单，大家可根据自身需求选择饮用，多喝对身体有益，不妨一起学起来，让糖水为健康加分。