狐臭有8大原因！专家：改善治疗8大方法！3招判断有无狐臭

狐臭有8大原因！专家：改善治疗8大方法！3招判断有无狐臭

狐臭是一种常见的体味问题，特别是在夏季或运动后更为明显。本文将为您详细解析狐臭与汗臭的区别、成因，并介绍8大改善和治疗方法，以及3种快速辨别是否患有狐臭的方法。

一、流汗很臭的原因？是狐臭还是汗臭？

人体的汗腺分为两种，一种是分布全身的小汗腺，主要功能是分泌汗水以调节体温；另一种是大汗腺（又称顶浆腺），主要分布在腋下、阴部、肛门与乳房腺体周围，在青春期发育开始分泌活跃，作为成年性征的表现。

"大汗腺、小汗腺"的分泌物其实都是无味的，流汗很臭是因为"被细菌分解"而产生的异味。其中"大汗腺"分泌物不只有汗水，还富含"脂肪酸与蛋白质"等分泌物，并且因为腋下通风性较差，与汗水混合容易滋生细菌，从而出现恼人的"狐臭"。

（一）狐臭和汗臭怎么分？差在哪？

• 狐臭：狐臭是由"腋下"汗液散发出来的，是一种更浓烈且持久的气味，即使洗澡也较难消除，在不流汗的情况下也可能存在。

• 汗臭：汗臭是由汗液与皮肤上的细菌混合而产生的异味，在洗澡或更衣后较易消除。

（二）没流汗也有狐臭的原因？

有些人即使"没流汗，却仍有狐臭的味道"，这是因为狐臭并非完全因流汗所造成，流汗只是加重狐臭的原因之一。狐臭是大汗腺分泌物（脂肪酸、蛋白质）被细菌分解才产生的，所以即使不流汗，还是会有狐臭产生。

二、为什么会发狐臭？狐臭有8大原因

以下是导致狐臭的8大原因：

1. 人种：狐臭在欧洲和非洲人种比亚洲人更常见。
2. 遗传：若父母皆有狐臭，子女遗传的比例高达60~80%；父母仅一方有狐臭，则子女有狐臭的比例约50%。
3. 性别：女性发生狐臭的比例比男性更高，女、男狐臭比约为3：1。
4. 青春期：大汗腺分泌旺盛通常代表第二性征发育，故青春期开始会更容易出现狐臭。
5. 荷尔蒙分泌：大汗腺也受荷尔蒙分泌影响，且女性受影响比男性更明显。青春期、经期、怀孕、内分泌疾病等与荷尔蒙有关的因素都是成因之一。
6. 气温：气温高时汗腺分泌会较多，汗也容易流得更多，两相加成之下造成细菌繁殖更快，味道也就更明显。
7. 饮食习惯：经常食用肉类、乳制品、大蒜、洋葱、芦笋、咖喱、酒精等饮食容易使身体味道加重。
8. 情绪：情绪也会让顶浆腺活跃，如急躁、紧张的时候都比较容易产生异味。

三、狐臭是什么味道？

根据瑞士制香公司Firmenich研究发现，男女的狐臭味道不太相同，男性狐臭闻起来像起司，而女生则像葡萄柚或洋葱的味道。

• 女腋下汗液"硫化合物"多，细菌分解后有"洋葱"味：研究小组发现，细菌分解汗液的过程中，会产生"硫化合物"。女性腋下汗液的硫化合物含量较高，每毫升汗液含有5毫克，而男性则为0.5毫克。研究人将女性"无味的含硫化合物"与"腋下常见细菌"混和，发现经过分解后便会产生"硫醇衍生物"，散发类似洋葱的刺鼻气味。

• 男腋下汗液"脂肪酸"多，细菌分解后有"起司"味：男性汗液方面，则是"脂肪酸"含量较高，与细菌作用之后产生类起司的味道。

四、怎么知道自己有狐臭？3招分辨狐臭、汗臭！

要怎么知道自己有狐臭？判断狐臭方法其实很简单，教你3步轻松分辨：

1. 闻一闻：流汗时，腋下的味道如果和身体其他地方相同，那就只是汗臭。

2. 挖一挖：拿出棉花棒掏一下自己的耳朵，看一下是不是湿耳垢（油耳）。研究指出，有狐臭的人超过90%都是油耳。

3. 看一看：造成狐臭的大汗腺分泌物接触空气氧化后，就很容易在白色衣服上留下黄黄的汗渍。拿出自己的浅白色衣物观察腋下部位就可以判断。

改善狐臭分为"居家疗法、医院治疗"共8种方法，接下来分别介绍：4种居家疗法、4种医院治疗方法。

五、狐臭怎么改善？解决狐臭4大方法

以下是日常改善狐臭、体臭的4大方法：

1. 保持清洁：增加洗澡频率、多擦汗、替换干净且透气的衣服等，保持皮肤清洁干燥。

2. 腋下、私密处除毛：针对大汗腺经过的"腋下、阴部、肛门"，可透过私密处除毛、腋下除毛、修剪毛发等方式，减少汗水和细菌附着，达到改善狐臭的效果。

3. 外擦止汗剂：使用市售止汗剂，挑选含有铝化合物（Aluminum）的止汗成分。铝分子渗入汗腺后遇汗水膨胀阻塞汗腺口，可达到抑制排汗的效果。

4. 调整饮食习惯：避免高脂肪、高蛋白食物，少吃肉类、海鲜或乳制品，辛辣刺激食物也会刺激汗腺分泌。可透过多喝水、根茎叶菜和水果，降低狐臭的气味。

六、狐臭治疗4大方法

目前医学界主要有4种治疗狐臭的方法，可长时间或永久去除狐臭：

1. 肉毒杆菌注射：注射肉毒杆菌可抑制自主神经，达到控制汗腺分泌的效果，缺点是仅适合体臭轻微者，且持续时间约维持半年左右。

2. 螺旋刀刮除术：螺旋刀刮除术是目前最常使用的手术方式，医师会在腋下开一小孔，并用特殊刀具刮除大汗腺，能有效去除狐臭的问题。比起传统汗腺切除术伤口小得多，但仍须考量手术恢复期及疤痕等问题。

3. 微波热能止汗：微波热能止汗是目前较新的技术，透过"微波加热"技术破坏汗腺组织，长久达到止汗功效。主要针对多汗造成的异味较有帮助。

4. 腋下汗腺切除术：沿腋下纹路切开并剥离皮组织，医师会直接将"大汗腺"去除。效果虽然最明显，但仍须视医师技术，无法保证百分百去除狐臭，且恢复期长，须照顾伤口。

七、狐臭改善相关问题QA

Q1.狐臭会消失吗？

根据国际期刊《PLoS One》的研究，75岁以上的族群，体味浓度较低，且异味状况较少。随着年龄的增长，身体器官不断退化，汗腺功能也会萎缩，减少分泌，使狐臭逐渐减轻，甚至消失。

Q2.狐臭自己闻得到吗？

有狐臭自己常常是闻不到的，这与"嗅觉疲劳"有关。当鼻子持续闻到同一气味，嗅觉中枢就会由兴奋状态，转成抑制状态，以避免大脑过度疲劳，是一中自我保护反应，所以常发现有狐臭而不自知的问题。

Q3.小朋友有狐臭怎么办？

近年来儿童狐臭的问题越来越盛行，其实狐臭经遗传，通常在青春期才会出现，但由于小朋友因发育良好，才有提早出现狐臭的趋向。长庚医院皮肤科建议父母，可提早教导12岁以下儿童，学习维持良好个人卫生和使用体香剂。

Q4.腋下多汗、有狐臭怎么办？要擦什么？

若有狐臭困扰可使用市售止汗剂，挑选含有铝化合物（Aluminum）的止汗成分。铝分子渗入汗腺后，遇汗水膨胀阻塞汗腺口，可达到抑制排汗、改善腋下臭的效果。

Q5.止汗剂和体香剂差在哪？怎么选？

在台湾"止汗剂"属于特定用途化妆品，须含"铝衍生物"才有抑制出汗的效果；"体香剂"则不具抑制出汗的效果，只是添加抑菌成分与香味来帮助减少异味。体香剂常见有喷雾、香膏与滚珠型，可依个人使用习惯选择。体味较重或多汗的人建议使用止汗剂，比较能够达到实际抑制作用。体味轻微的人再考虑使用体香剂即可。

Q6.止汗剂和体香剂怎么用？

止汗剂和体香剂在皮肤干净且干燥的状态下使用效果最好，尤其是"止汗剂"建议在晚上洗完澡后1小时使用，因为此时的皮肤最干净，且表皮水分已蒸发，睡眠时间又可以让止汗剂充分作用。另外，使用"体香剂"若有流汗要记得补擦，且补擦前须把汗擦干净，效果才好。

参考文献

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