运动游戏化，身体动起来

运动游戏化，身体动起来

一大早就可以看到台南市北区成功里的长者面带笑容准备来上课。小牛老师在上课前都习惯与长者话家常，一方面关心长者，一方面也把长者当朋友，缩短彼此之间的距离。许多长者表示觉得运动很累，但是小牛老师有趣的教学内容及互动，让他们愿意持续来上课，并发现原来运动是一件这么开心的事情。

大家对长者的印象就是总是听台语歌，不过小牛老师在上有氧时不会专挑台语歌，更多的时候会使用多元的曲风，如：国语、英文歌等，让长者在运动时不仅仅是对台语歌产生共鸣，也会对台语以外的歌曲有更多认识。配合着悦耳的歌曲，搭配有趣的舞蹈动作，让每个长者都可以成为“猫王”。

小牛老师的课程很多变，常常会设计不同的肌力训练，让长者增增强身体。今天是使用弹力带训练上肢，透过不同的动作，分别训练到：背肌、肩膀及肱三头肌。虽然，过程中长者时常因为酸而动作不标准，不过小牛老师都会即时给予鼓励，让长者可以达到训练量。

最后，小牛老师结合今天的训练设计游戏，让长者使用弹力带把球发射出去，这除了是复习今天所学，同时也提高了运动的趣味性，透过运动游戏化，让长者觉得运动很有趣，爱上运动。