专家提醒：打鼾或是高血压、冠心病等发生发展的重要诱因

专家提醒：打鼾或是高血压、冠心病等发生发展的重要诱因

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JOK8T9E3051492T3.html

2月18日是“雨水”节气。2月17日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，北京大学人民医院主任医师马艳良就打鼾的危害和预防措施进行了详细解答。

北京大学人民医院主任医师马艳良

马艳良介绍，打鼾即打呼噜，是一种常见的睡眠现象，但其危害不容忽视。很多时候打鼾其实是睡眠呼吸暂停综合征的表现，即睡眠中出现呼吸暂停，一段时间吸不进气体，这会造成比较严重的缺氧。夜间这种反反复复的缺氧会引起内分泌功能的紊乱，影响睡眠质量，也会影响全身休息时的调整。对儿童来说，可能会影响身体的生长发育。

马艳良指出，很多常见的慢性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓等疾病的发生、发展，往往与基础的睡眠呼吸暂停相关。睡眠呼吸暂停是引起以上疾病的一个重要原因，如果不排查出这个原因，慢性疾病可能就难以得到良好控制。

那么，怎么预防打鼾或者改善打鼾呢？马艳良介绍了几个小措施。

一是调整睡姿。睡觉尽量侧卧，这样可以减少舌根后坠，从而减少夜间打鼾。

二是控制体重。打鼾的人尤其是睡眠呼吸暂停者往往超重、肥胖，因为其上呼吸道周围会有很多脂肪的堆积。因此减重是一种好的治疗方式。

三是避免睡觉之前饮酒或者使用镇静的药物，这样会加重睡眠呼吸暂停的问题。

四是轻度病人是可以尝试简易的防打鼾的装备，如鼻扩张器、口腔矫治器，也可以帮助改善呼吸。

马艳良还强调，如果经过睡眠监测发现已经有睡眠呼吸暂停，尤其是如果夜间出现比较严重的缺氧，就不能单靠这些简单的措施了。这种情况下，可能夜间睡觉的时候就需要佩戴一个无创呼吸机。她还指出，很多人觉得“无创呼吸机买了戴上就行”，这是不对的，无创呼吸机一定要在医生的指导下设置吸气压力等参数，才能及早改善夜间的缺氧，避免出现全身多个器官的损伤。