马丹阳天星十二穴：简单高效的中医穴位疗法

马丹阳天星十二穴：简单高效的中医穴位疗法

马丹阳天星十二穴是全真教创始人王重阳的大弟子马丹阳所创，主要用于在缺少药物的情况下治疗疾病。这十二个穴位简单高效，能够治疗全身疾病，是中医穴位疗法中的重要组成部分。

马丹阳天星十二穴的起源与特点

马丹阳是全真教创始人王重阳的大弟子，据历史记载，他在晚年定居汝州，一面传道，一面行医，医术高超。当时正值宋元战乱年间，百姓生活困苦，疾病频发且无钱买药。马丹阳为解决这一问题，研究出了《天星十二穴》，为难民义诊，效果显著。

这十二个穴位分布于人体十二经脉，通过刺激经络来达到治疗效果。其特点是大多为合穴，合主六腑，主逆气而泄。合穴的力量强大，可以以少胜多，且远离躯干，安全性更高。

天星十二穴歌诀

这十二个穴位的歌诀出自明代中医大家杨继洲的《针灸大成》，歌诀如下：

"三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里弄列缺，合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。"

天星十二穴详解

1. 足三里穴（足阳明胃经）

• 位置：外膝眼下四指宽处，胫股的外侧凹陷。
• 功效：补中益气、调理脾胃，通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
• 主治：肠胃功能差、腿肿、膝酸、感冒、羸瘦、劳损等慢性病，以及胃寒、胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸。

2. 内庭穴（足阳明胃经）

• 位置：第二指、第三指的中间上五分处。
• 功效：清胃止痛，通调腑气。
• 主治：齿痛、口、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。尤其适用于四肢冰冷的现象。

3. 曲池穴（手阳明大肠经）

• 位置：弯曲手肘时，在肘窝横纹头外端尽头处，骨头边缘。
• 功效：疏风清热，调和营卫。
• 主治：热病、咽喉肿痛、齿痛、高血压、癫狂、上肢不遂、肘臂肿痛、吐泻、痢疾。

4. 合谷穴（手阳明大肠经）

• 位置：大拇指跟食指的中间虎口，虎口开叉的上面一寸。
• 功效：疏风解表，镇痛通络。
• 主治：头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、失音、面肿、口眼歪斜、牙关紧闭、半身不遂、指挛臂痛、热病无汗、多汗、耳聋、耳鸣、腹痛、经闭、滞产、痢疾、小儿惊风。

5. 委中穴（足太阳膀胱经）

• 位置：膝盖后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处的横纹正中央。
• 功效：凉血泻热，舒筋活络。
• 主治：腰痛、下肢痿痹、中风昏迷、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒。

6. 承山穴（足太阳膀胱经）

• 位置：腓肠肌两肌腹之间，用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中。
• 功效：舒筋脉，理肛疾。
• 主治：腰背痛、小腿转筋、痔疾、便秘、腹痛、疝气。

7. 太冲穴（足厥阴肝经）

• 位置：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸处。
• 功效：平肝熄风、清热利胆、明目。
• 主治：头痛、眩晕、目赤、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、下肢痿痹，黄疸、肝炎、高血压、神经衰弱、功能失调性子宫出血、滞产、月经不调、乳腺炎、肋间神经痛、近视、视力减退、青光眼、结膜炎、血小板减少症、面肌痉挛、手指震颤、震颤性麻痹。

8. 昆仑穴（足太阳膀胱经）

• 位置：足外踝的后方与足跟筋的中间。
• 功效：清头明目，利腰摧产。
• 主治：头痛、项强、目眩、疟疾、腰痛、肩背拘急、足跟痛、小儿惊风、难产。

9. 环跳穴（足少阳胆经）

• 位置：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
• 功效：祛风湿，利腰腿。
• 主治：腰椎肥大性下肢疼痛麻木症，下肢风湿痹痛、腰胯疼痛瘫痪半身不遂、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧。

10. 阳陵泉（足少阳胆经）

• 位置：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处。
• 功效：疏泄肝胆、清利湿热、舒筋活络。
• 主治：半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、麻木、脚气、胆腑病、口苦、呕吐、黄疸、破伤风。

11. 通里穴（手少阴心经）

• 位置：手腕上方一寸，神门上一寸的位置。
• 功效：养血安神、熄风开音。
• 主治：暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。适用于治疗“欲言声不出”以及懊恼怔忡等心理层面的毛病。

12. 列缺穴（手太阴肺经）

• 位置：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖到达的凹陷处。
• 功效：对任何热病有退烧之效用，宣肺疏风，通调任脉，四总穴之一。
• 主治：感冒、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、齿痛、尿血、小便热痛等。

自我保健方法

平时可以使用手指指腹、关节或圆珠笔进行穴位揉按，力量由轻到重逐渐加力，直至刺激部位微微发热为止。每次各刺激穴位5分钟左右，适应后可逐渐延长。穴位刺激完后，适量喝杯温开水，帮助促进身体新陈代谢。需要注意的是，按摩虽然是一种很好的保健方法，但并不是所有人都适合按摩所有穴位。特别是对于一些有严重疾病或者特殊体质的人来说，最好在专业医师的指导下进行按摩。另外，按摩时也要注意力度和频率，避免过度刺激或者损伤穴位周围的皮肤和组织。