职场友谊：虽非必要但有益，能减轻焦虑孤独，促进事业发展

职场友谊：虽非必要但有益，能减轻焦虑孤独，促进事业发展

在职场中，同事之间的关系常常被描述为竞争和比较。有人认为同事之间无需建立友谊，也有人认为应该保持工作和私生活的界限。然而，研究表明，职场友谊不仅能提升心理健康，还能促进职业发展。

据《福布斯》文章引用的一项调查数据，近七成美国职场人士对职场人际关系不满意，近四成不信任同事，逾两成甚至表示自己在职场没有朋友。然而，有半数希望在职场建立友谊，甚至愿意放棄升職加薪的機會，來與同事建立更緊密的關係。

职场友谊提升心理健康

美国工作环境社会学家Dr. Tracy Brower指出，心理健康与幸福感在很大程度上会受人际关系影响。无论是一般朋友还是深交，职场都是结识朋友的重要场所，有助于我们获得生活满足感。因此，我们应该与同事培养友谊，适当地发展信任和亲近的关系。

与其视同事为敌人或竞争对手，不如把他们视作队友，在工作上互相支持。同事了解公司环境和彼此的处境，这让我们不用担心独自面对困难。所谓“物以类聚，人以群分”，有相近特质和才能的人往往会被相似的职业领域所吸引。例如，科学家大多是一群充满好奇心、擅长数字的人；社工多是具同理心、耐性和擅长与人合作的人。Brower认为，与共通点越多的人越容易建立更深、更持久的友谊。如果与同事的联系变得更加紧密，有助于我们减少孤独、焦虑、倦怠和压力。

早期别all in！职场朋友可助事业发展

Brower引用研究指出，和同事交朋友对我们的职业发展很有帮助。除了让人感到被重视和欣赏外，同事还能提供建议和意见，让人学到更多。如果你对同事表示信任和关心，他们也会希望对你示好，不只工作上会提供协助，还可能会告诉你哪里有更适合自己工作、帮你推荐与美言等。

虽然工作上的友谊有助于我们成功，但不要因为利益而随便交朋友。Brower强调真正的友谊应建基于你喜歡並重視對方，希望互相支持。即使对方是“朋友”，但仍需注意一些界限，比如不要过早或过度分享，以免带来尴尬。建议从生活小事如食买玩等信息开始分享，随着时间推移，互动和信任自然地增加后，才逐步分享私事。

职场值得结交的4类朋友

Brower续指出，职场上的朋友有很多种类，并且能带来不同的好处。以下是几种常见的职场友谊：

1. 与你截然不同的人

在工作中会遇到来自不同背景、语言或信念的人。虽說我們更容易被相似的人吸引，但与截然不同的人交朋友，能让你学到更多。

2. 提供情感支持的人

这类同事就像避风港，可以和你一起放松、抱怨工作上的不快。没有人会想在人前展现弱势，但有一两个可以发泄的人也不错吧！

3. 勇于挑战你的人

这些人会给你严厉的意见和建议，虽說忠言逆耳，但这正正有助于你在职业上成长得更快。请珍惜愿意对你说实话的人，他们真正关心并希望你进步。

4. 偶然与你相識的人

不只是亲近的朋友，也要重视一些点头之交。即使彼此不算太熟悉，也可以友善相待，随便聊天和请教意见，他们或会给你带来重要的机会。

本文原文来自福布斯网站