世界心脏日：远离心血管风险的三步曲

世界心脏日：远离心血管风险的三步曲

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澎湃

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2024年9月29日是第25个世界心脏日，本届节日主题是：心行合一。心血管疾病作为当今全球范围内危害人类健康的主要杀手之一，其高发病率和致死率令人触目惊心。本文将详细介绍如何通过三步曲——筛查、干预和早期发现，来有效远离心血管风险。

第一步：筛查——了解自身风险

1. 是否有不良的生活方式？（可改变、可控制）

• 吸烟、饮食习惯、缺乏运动、抑郁、焦虑应激

2. 是否有心血管危险因素？（可控制）

• 高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖（BMI）

第二步：干预——调整生活方式，控制危险因素

1. 生活方式的调整
   一旦通过筛查发现潜在的心血管风险，下一步就是进行积极的干预。首先，要从生活方式入手，包括戒烟、限酒、规律作息、避免熬夜等。同时，应坚持适量运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低甘油三酯和总胆固醇水平，维持正常血糖水平。

2. 饮食的调整
   饮食方面，应摒弃高脂肪、高盐、高糖的饮食习惯，改为均衡饮食，多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。膳食纤维的摄入也很重要，它有助于降低血清胆固醇。此外，高钾、高钙的饮食也对心血管健康有益。

3. 药物治疗
   对于已经存在高脂血症、高血压、糖尿病等危险因素的患者，应在医生指导下进行药物治疗。这些药物可以降低血脂、稳定血压，有助于控制病情的发展。

第三步：早期发现——定期体检，及时治疗

1. 定期体检的必要性
   定期体检是早期发现心血管疾病的重要手段。通过心电图、超声心动图等无创检查手段，可以及时发现心脏结构和功能的异常，为早期治疗提供重要依据。此外，血液检测也是评估心血管健康状况的重要手段之一。

2. 早期筛查手段

3. 及时治疗的重要性
   一旦发现心血管疾病，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范化治疗。治疗包括药物治疗、手术治疗等多种手段，目的是控制病情发展，减轻症状，提高生活质量。

本文专家：
吴鸿谊 复旦大学附属中山医院
梁 春 上海市医学会心血管病专科分会主任委员

本文来源：
上海市医学会心血管病专科分会