营养丰富的早餐粥合集~

营养丰富的早餐粥合集~

天气逐渐转凉了，早餐来一碗热乎乎的粥，整个身体都暖暖的，很舒服。
今天我们来分享几款好喝的粥，搭配不同的食材，来提升一下营养。
首先，来推荐几款麦片粥（原味无添加燕麦片），省时，饱腹感强。
一、香蕉牛奶燕麦粥，香蕉的自然甜味与燕麦的香滑口感，搭配牛奶的浓郁，来一碗活力一整天。
准备食材：香蕉，牛奶，燕麦片。
二、红枣燕麦粥，口感绵软，红枣香甜，营养丰富。
准备食材：红枣，枸杞，燕麦，牛奶。
三、皮蛋虾仁火腿燕麦粥，咸香四溢，营养均衡。
准备食材：虾仁，火腿，燕麦，生菜，盐，（白胡椒），（香油）。

四、紫薯燕麦粥，满满的花青素。
准备食材：紫薯，燕麦，红枣，枸杞，牛奶。
接下来，我们继续看美味的米粥~
五、雪梨红枣小米粥，清甜润肺，滋养身心。
准备食材：雪梨，红枣，小米，枸杞，（红糖或冰糖）。

六、花生银耳莲子粥
准备食材：花生，银耳，枸杞，莲子，红枣，干桂圆，糯米。

七、薏米百合莲子粥
准备食材：薏米，山药，花生，莲子，百合，水，牛奶，（冰糖）。

八、红糖糯米莲子粥
准备食材：糯米，红枣，红糖，莲子，枸杞。
建议时间：30分钟。
九、红枣枸杞银耳莲子羹
准备食材：糯米，花生，莲子，干桂圆，红枣，银耳，枸杞，（冰糖）。
十、东北玉米渣子粥
准备食材：大玉米渣，红芸豆，糯米，（冰糖）。
玉米渣和大芸豆记得提前泡！！！
十一、红豆玉米渣子粥
准备食材：红豆，糯米，薏米，玉米渣，（红糖或者冰糖）。
十二、三黑粥
准备食材：黑米，黑豆，黑芝麻，花生，红枣，糯米，枸杞，牛奶，水。
比较难煮的豆类，建议提前浸泡，更好煮也更软烂。