长时间用电热毯，当心加重便秘

长时间用电热毯，当心加重便秘

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冬季是用电热毯的高峰期，但你可能不知道，长时间使用电热毯竟然会加重便秘。最近，宁波的刘阿姨就因为长期使用电热毯，出现了口干、咽痛和严重便秘的症状。经医生诊断，这些症状竟然都与电热毯的使用有关。

在问诊过程中，宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区的中医内科主治医师岑洁了解到，刘阿姨非常怕冷，冬季睡觉几乎离不开电热毯。岑洁解释说：“长时间使用电热毯会导致人体内水分大量流失，易造成肠道干燥，增加便秘风险。您的口干、咽痛症状，也与使用电热毯有关。”

冬季是便秘的高发期，这与多个因素有关：

气候因素

冬季气温较低，人体为了保持体温会收缩血管，减少血液循环，肠道的血液供应也会相应减少，导致肠道蠕动减弱，排便时间延长，增加便秘风险。

生活习惯改变

冬季昼短夜长，人们的睡眠时间会增加。而且，由于天气寒冷，人们长时间待在室内，导致运动量不足。这些生活习惯的改变也会影响肠道蠕动，造成便秘。

饮食结构变化

冬季，人们会摄入更多高热量、高脂肪的食物，这种饮食结构容易导致膳食纤维摄入不足，从而影响排便。

电热毯的温度较高，容易加快身体水分蒸发。当身体缺水时，肠道内的水分减少，导致大便干结，给排便增加困难。建议大家使用电热毯时采取以下措施：

1. 合理控制使用时间：人们可以在睡觉前提前开启电热毯，待被窝暖和后就关闭，不要长时间特别是整晚都使用电热毯。

2. 注意补充水分：在使用电热毯期间，要多喝温水，以补充身体失散的水分，保持肠道湿润。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，散步、打太极拳等都是不错的选择。