辟谷对身体好吗？医生的专业解答来了

辟谷对身体好吗？医生的专业解答来了

辟谷，即短期内停止进食固体食物，仅依靠少量流质或完全禁食。这种做法在一些人中被认为有助于减轻体重、排毒和提升精神状态，但其安全性与有效性究竟如何？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了专业解答。

辟谷可能带来的健康风险

1. 短期内的辟谷可能会导致体重暂时下降。因为人体消耗自身储存的脂肪和糖原以维持基本代谢。这种体重减轻通常是暂时的，一旦恢复正常饮食，体重也很可能反弹。

2. 长时间的辟谷容易导致营养不良。人体需要多种营养素如蛋白质、维生素和矿物质来维持正常功能。长期缺乏这些营养素可能会引起各种健康问题，如肌肉萎缩、免疫力下降和贫血等。

3. 辟谷期间可能出现低血糖症状。由于缺乏碳水化合物供能，血糖水平可能显著下降，引起头晕、乏力、心悸等不适症状，严重时甚至危及生命。

4. 某些慢性疾病患者如糖尿病、高血压、心脏病等，不宜尝试辟谷。这类人群需要规律饮食以控制病情，辟谷可能破坏代谢平衡，加重病情。

5. 精神压力增加。长期不进食可能引发焦虑、易怒等情绪问题，对心理健康产生负面影响。

专业建议

辟谷并非一种安全有效的健康管理方式，尤其对于慢性疾病患者和长期坚持者来说，风险较大。建议保持均衡饮食和规律运动，以更为科学的方式维护健康。

本文原文来自 pingguolv.com