脑梗来袭？10秒自救秘籍，关键时刻能救命

脑梗来袭？10秒自救秘籍，关键时刻能救命

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家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3027203.html

脑梗是一种严重的脑血管疾病，及时识别和处理对于挽救生命至关重要。以下是关于脑梗的辨别、自救和预防方法，帮助您在关键时刻采取正确行动。

如何辨别脑梗

脑梗发作时，可能会出现以下症状：

1. 观察脸部表现：注意是否有口角歪斜、脸部不对称的情况。
2. 检查双侧胳膊：尝试平举双臂，观察单侧胳膊是否存在无力感。
3. 聆听语言：注意说话是否清晰，是否有表达困难。

突发脑梗时的10秒自救方法

每一秒都可能影响患者的预后，以下是10秒内可以尝试的自救措施：

1. 深呼吸：保持冷静，深呼吸有助于稳定情绪和血压。
2. 舌压上腭：用舌尖顶住上腭，防止咬到舌头，并保持呼吸道畅通。
3. 放松衣领：立即解开领带、领口或腰带，确保呼吸顺畅。
4. 平躺：如果意识尚清晰，应迅速平躺并抬高双腿。

预防脑梗的方法

预防胜于治疗，以下是一些有效的预防措施：

1. 均衡饮食：保持低盐、低脂肪的饮食习惯。
2. 戒烟限酒：避免烟草和过量饮酒。
3. 定期锻炼：进行适量的有氧运动，改善心血管健康。
4. 控制体重：避免肥胖这一重要危险因素。
5. 管理慢性疾病：积极控制高血压、糖尿病和高血脂等慢性病。
6. 用药控制：在医生指导下，高风险人群可考虑服用抗凝血药物预防血栓。

通过了解这些知识，我们可以更好地应对脑梗这一突发状况，将风险降至最低。