晚上睡觉时，身体一旦出现4种异常，可能是疾病预警

晚上睡觉时，身体一旦出现4种异常，可能是疾病预警

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澎湃

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睡觉时，我们的身体可能会出现一些看似平常的异常现象，比如突然抽动、流口水、磨牙或"鬼压床"。这些现象虽然常见，但有时可能暗藏健康隐患。本文将为您详细解析这些睡眠异常背后的原因，并提供相应的预防建议。

睡觉时突然抽动：可能是大脑在"自救"

迷迷糊糊快要睡着时，身体突然"抖一下"，甚至被自己吓醒。这种现象被称为入睡抽动或睡眠前肌阵挛，是一种无意识的肌肉颤搐，通常发生在入睡和浅睡期。

美国睡眠协会指出，大约有70%的人一生中至少经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。偶尔的抽动是正常的生理表现，但如果频繁出现，可能是身体发出的健康警报：

• 精神紧张、压力大或患有焦虑症
• 缺钙导致肌肉神经兴奋性亢进
• 不宁腿综合征
• 大脑受伤或脑部疾病

建议：规律作息，避免不良睡姿，进行放松训练，适当补钙，保持营养均衡。

睡觉流口水：可能暗藏口腔问题

睡觉时流口水可能是由多种原因引起的，包括：

• 口腔卫生不良
• 前牙畸形（如"龅牙"）
• 慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔问题
• 面神经麻痹导致的面瘫
• 高血压、糖尿病等中风危险因素

特别是老年人如果经常流口水并伴有头晕、头痛等症状，应及时就医。

睡觉磨牙：不仅仅是神经紧张

磨牙症是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌做一定节律的运动或表现较多运动倾向的现象。睡觉时磨牙可能是由以下原因导致：

• 神经紧张
• 牙齿咬合位置不好
• 消化道不适

长期磨牙会对牙齿造成严重磨损，建议及时矫正治疗，保持规律饮食。

经常"鬼压床"：可能是身体在"报警"

"鬼压床"在医学上称为睡眠瘫痪症，是一种睡眠障碍。虽然对身体健康没有不良影响，但频繁发生时需要关注：

• 枕头太高
• 睡觉时双手放在胸口
• 身心过度劳累
• 心血管疾病

建议养成规律作息，学会劳逸结合，必要时检查心血管系统和哮喘疾病。