立冬节气禁忌多 养生饮食一文看
立冬节气禁忌多 养生饮食一文看
本周四（11月7日）我们迎来了二十四节气中的“立冬”，这一天标志着冬季的正式开始。在寒冷的时节，如何保护自己的健康成为了大家关注的焦点。香港新闻网汇总了一些立冬的传统文化和禁忌，帮助大家安心度过这个季节。
立冬禁忌
避免早晨外出
立冬时天气寒冷，尤其对于老年人而言，过早出门可能导致心血管不适。古语云：“立冬一日，水冷三分”，因此建议早起者多穿衣物，以防感冒。控制热水摄入
在寒冷的季节，饮用过热的水可能导致身体温度波动，进而引发不适。保持适宜的水温尤为重要。洗澡时间要适度
立冬期间，空气中的“阴气”较重，长时间洗澡可能导致“阳气”下降，进而引发皮肤干燥和瘙痒。专家建议尽量缩短洗澡时间，以避免身体不适。避免剧烈运动
寒冷的天气下，剧烈运动可能增加心血管疾病的风 险，尤其是对老年人来说。因此，在立冬期间应选择温和的锻炼方式。增强抵抗力
立冬后部分人群可能会有健康隐患，容易出现手脚冰冷的情况。建议多喝花果茶以调养身体，增强抵抗力。早睡早起
根据传统观念，“秋冬养阴”是保持健康的重要法则。立冬后，建议大家尽量早睡早起，以补充精气，促进身体活力。
立冬后，建议大家尽量早睡早起，以补充精气，促进身体活力。（Unsplash图片）
立冬传统习俗
补冬饮食
古人认为立冬寒气重，容易引发身体不适，因此推荐通过饮食来补充能量，可适量食用羊肉炉或姜母鸭，增强气血。拜祖先
立冬是一年中重要的节气，可以通过拜祖先来表达感恩，祭拜后分享汤圆，象征家庭团圆与和谐。
在立冬吃饺子是传统的习俗，寓意着节气的交替。（Unsplash图片）
吃饺子
在立冬吃饺子是传统的习俗，寓意着节气的交替，借此祈求来年的好运。吃甘蔗
古人有些担心喝补气汤与食物会上火，因此就有人开始以吃甘蔗来替代进补，然而冬天也是一年最后节气，选在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意谓。另外在福建、潮汕一代的人，有“立冬食蔗齿不痛”的说法，因此立冬更要吃甘蔗与炒饭。吃生葱
立冬时吃生葱有助于散发体汗，排出体内的阴气，促进气血循环，是维持健康的好选择。
随着立冬的到来，大家不妨遵循这些习俗和禁忌，保持身体健康，顺利迎接寒冷的冬季。希望每个人都能在这个节气里，拥有温暖和健康。
本文原文来自香港新闻网