科普| 关于刮痧，中医护士分享的常识

科普| 关于刮痧，中医护士分享的常识

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刮痧作为一种传统的中医外治技术，不仅能够防病治病，还具有美容养生的功效，在民间广受欢迎。本文将从专业角度为您详细介绍刮痧的原理、适用范围、操作方法及注意事项。

刮痧技术是在中医经络腧穴理论指导下，应用边缘钝滑的器具（如牛角类、砭石类等刮板或匙），蘸上刮痧油、水或润滑剂等介质，在体表一定部位反复刮动，使局部出现瘀斑。通过其疏通腠理，驱邪外出；疏通经络，通调营卫，和谐脏腑功能，达到防治疾病的效果。

适用范围

1. 适用于外感性疾病所致的不适，如高热头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等；各类骨关节病引起的疼痛，如腰腿痛、肩关节疼痛等症状。
2. 适用于美容养生。刮痧是通过刺激十二皮部，调整脏腑气血阴阳、促进皮肤新陈代谢，从而达到舒缓皱纹、淡化色斑、保健美肤的效果。
3. 适用于落枕，或者存在皱纹、黑眼圈、毛孔粗大，或黄褐斑等面部皮肤问题。

基本操作

1. 环境室温适宜，排空二便，检查刮具边缘有无缺损，取合理体位暴露刮痧部位，注意保暖。
2. 用刮痧板蘸取适量介质涂抹于刮痧部位。
3. 单手握板，将刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夹住刮痧板，无名指小指紧贴刮痧板边角，从三个角度固定刮痧板。刮痧时利用指力和腕力调整刮痧板角度，使刮痧板和皮肤之间夹角约为45°，以肘关节为轴心，前臂做有规律的移动。
4. 刮痧顺序一般为先头面后手足，先腰背后胸腹，先上肢后下肢，先内侧后外侧逐步按顺序刮痧。
5. 刮痧时用力要均匀，由轻到重，以能耐受为度，单一方向，不要来回刮。一般以皮肤出现红紫为度，或出现粟粒状、丘疹样斑点，或条索状斑块等形态变化，或伴有局部热感或轻微疼痛。对一些不易出痧或出痧较小的不可强求出痧。
6. 观察局部皮肤颜色变化，有无不适调节手法力度。否则可能造成皮肤损伤。每个部位一般刮20-30次、局部刮痧一般5-10分钟。刮痧完毕，清洁局部皮肤。

注意事项

1. 严重心血管疾病、肝肾功能不全、出血倾向疾病、感染性疾病、极度虚弱、皮肤疖肿包块、皮肤过敏者不宜进行刮痧术。
2. 空腹及饱食后不宜进行刮痧术。
3. 急性扭挫伤、皮肤出现肿胀破溃者不宜进行刮痧术。
4. 如醉酒、精神分裂症、抽搐者不宜进行刮痧术。
5. 孕妇的腹部、腰骶部不宜进行刮痧术。
6. 刮痧过程中若出现头晕、目眩、心慌、出冷汗、面色苍白、恶心欲吐，甚至神昏扑倒等晕刮现象，应立即停止刮痧，取平卧位头低脚高，并松解衣带，注意保暖。轻者仰卧片刻，饮一杯温开水或糖水即可好转；重者需要配合其他治疗或采用急救措施。

参考用书：《护理人员中医适宜技术使用手册》（中国中医科学院西苑医院）