嚼口香糖竟对身体有3大好处？提醒：长时间咀嚼有2大危害！
嚼口香糖竟对身体有3大好处？提醒：长时间咀嚼有2大危害！
口香糖是一种以天然橡胶或甘油树脂为基础，加入甜味剂、薄荷和糖浆等成分制成的糖类食品。由于其清新口气的特点，深受大众喜爱。那么，嚼口香糖真的对健康有益吗？
嚼口香糖对身体的好处
一、清洁牙齿
口香糖主要由天然橡胶制成，具有很强的粘性和韧性。在咀嚼过程中，口香糖能与牙齿充分接触，有效清除牙齿表面的牙菌斑和软垢，同时还能去除牙缝中的食物残渣，起到清洁牙齿和预防龋齿的作用。
此外，口香糖中含有的芳香剂成分，对于有口臭问题的人群来说，适量咀嚼口香糖可以清新口气。
二、促进消化
咀嚼口香糖时，机械刺激会促使口腔分泌大量唾液。这不仅能清洁口腔，还有助于食物的消化。特别是在餐后，适量咀嚼一片口香糖，既能清洁口腔，又能促进消化液的分泌，帮助胃部消化食物。
三、锻炼面部肌肉
咀嚼口香糖时，口腔中的咀嚼肌和口轮匝肌会不断运动，有助于面部肌肉的锻炼。同时，这还能促进面部血液循环，对牙齿颌面的发育有一定的促进作用。
长期咀嚼口香糖对身体的影响
一、损害牙齿
虽然适量咀嚼口香糖有助于清洁牙齿和预防龋齿，但口香糖中含有抗氧化剂、香精、糖精和色素等成分。这些成分在细菌作用下会形成一种高粘度且不易溶于水的多糖物质，容易附着在牙齿表面，难以清除。长期积累会导致牙菌斑和牙结石的形成，使牙齿表面矿物质溶解，导致牙齿敏感和龋齿。
二、影响颌面部发育
特别是对于儿童来说，长期咀嚼口香糖不仅会影响牙齿发育，还可能影响面部发育。儿童在咀嚼口香糖时，往往习惯用一侧牙齿咀嚼，久而久之会导致颌面部发育不均匀，甚至出现牙颌畸形。此外，长期咀嚼还会使咀嚼肌处于紧张状态，容易引起面部肌肉酸痛。
建议
适量咀嚼口香糖确实能带来清新口气、清洁牙齿、锻炼面部肌肉和促进消化等多重好处。但长期大量咀嚼也会对健康造成不利影响。因此，建议控制咀嚼口香糖的量，每天咀嚼时间不要超过半小时，避免空腹咀嚼，以免刺激口腔和胃部过度分泌消化液。对于儿童来说，更应避免每天频繁咀嚼口香糖，防止误食等意外情况发生。