眼疲劳怎么办 闭眼休息可以缓解这个症状

眼疲劳怎么办 闭眼休息可以缓解这个症状

每天我们都会大量的用眼，一直盯着电脑或者是手机看，然后就感觉到眼睛很疲劳。眼疲劳的原因还有很多，具体的情况大家应该了解一下。眼疲劳怎么办?其实缓解眼睛疲劳，食疗的效果很不错，感兴趣的话就请看下面的内容了解一下!

眼疲劳怎么办

1. 闭上眼睛，休息一会儿

当你感觉到眼睛很累了，第一个方法就是闭上眼睛，几分钟之后你就会感觉到疲劳的感觉明显缓解。因为眼睛长时间的工作会出现肌肉紧张的情况，而休息的时候可以让肌肉得到放松。因此，大家平时要注意劳逸结合，这样就会感觉舒服很多。

2. 做眼球操

眼睛感觉到很累了，试试看眼球操吧！你可以把眼睛闭上，然后用眼睛当做笔来写字。慢慢地转动眼球去写字，几分钟的时间你就会感觉到眼睛变得更有神了。当然你也可以看着远方的风景，然后慢慢地转动眼球，效果也很好。

3. 穴位按压

我们的眼睛周围有很多的穴位，经常按摩穴位可以促进眼周的血液循环，提升眼周的肌肉灵活度，从而达到缓解疲劳的效果。我们小时候经常做的眼保健操，其实就是穴位按压的动作，如果能找专业人员进行操作，效果会更好一些。

4. 热敷眼部

一旦出现眼疲劳的情况，人们的身体也会感觉到异常的疲惫，这个时候我们应该采用一些方法来缓解，眼睛有严重的疲劳症状，那么我们可以选择用热毛巾来热敷一下，这样做能够帮助我们加速眼睛周围的血液流通，可以有效地缓解眼睛疲劳。

5. 调整光线

手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

眼疲劳的原因

1. 眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2. 眼睛过度集合

眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。