林凯玲:脾胃差的人都特别“臭”!是身体在求救,3个健脾方打救
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林凯玲:脾胃差的人都特别“臭”!是身体在求救,3个健脾方打救
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网易
1.
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有些人身上带有一种特殊的“体味”,不管来自口腔还是皮肤分泌,这些味道常常让人感到不适。而这背后的原因,往往与脾胃功能不佳有关。资深脾胃病专家林凯玲主任与大家分享如何改善这一状况。
身体的特殊味道
26岁的小王长期受口臭困扰,求医无效后,终于找到了林凯玲主任。经过详细的辨证,主任发现其口臭源于湿热内蕴,并为其开出了针对性的调理方。
事实上,口臭只是脾胃问题导致的多种“臭味”之一。脾胃乃后天之本,是气血生化的源泉,若脾胃功能失调,消化吸收功能失常,便会出现食少、腹胀、口臭、排气臭、大便臭、便溏等症状,严重者甚至会出现倦怠、消瘦等问题。
- 口臭
脾胃功能失调,消化不良,食物在胃中停留时间过长,发酵产生异味,或胃中湿热上逆,都可能导致口臭。
- 体臭
脾胃功能不佳,影响水谷转输和水液代谢,导致汗液、皮脂等分泌物带有异味。
- 排气臭
消化不良、食物在肠道内发酵产生的气体增多,或脾胃湿热导致肠道菌群失衡,都会导致排气的味道更加难闻。
- 大便臭
脾胃虚弱,消化吸收功能下降,食物残渣在肠道内停留时间延长,发酵产生的硫化物等物质增多,使大便气味异常,甚至恶臭。
4个除“臭”好习惯
- 保持良好的情绪
林凯玲主任指出,思虑过度、忧愁不欢最伤脾胃,可能导致脘腹胀满、食欲不振,久则身体虚弱。
- 饮食应有规律
饮食定时定量,一日三餐七八分饱,细嚼慢咽,饮食清淡。
- 注意冷暖
胃部感到冷时,应注意保暖,也可通过艾灸中脘、足三里、三阴交、脾俞穴、胃俞穴等穴位来健脾益胃。
- 适当的体育锻炼
适当的锻炼如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等,可增强胃肠功能,促进消化吸收。
3个除“臭”小方子
- 山楂麦芽茶
- 材料:炒麦芽10克,炒山楂片3克,红糖适量。
- 做法:煮水喝。
- 适合:消食化滞。
- 二陈汤
- 材料:半夏(汤洗七次)、橘红(各15克),白茯苓(9克),甘草(炙)(4.5克),生姜7片,乌梅1个。
- 做法:煮水喝。
- 功效:燥湿化痰,理气和中。
- 四君子汤
- 材料:人参去芦,白术、茯苓去皮(各9克),甘草炙(6克)。(易上火者,人参换成党参或太子参)
- 做法:煮水喝。
- 功效:益气健脾。
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