清华大学研究：每周饮用含糖饮料超七次，男性脱发风险增加3倍

清华大学研究：每周饮用含糖饮料超七次，男性脱发风险增加3倍

引用

腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240813A0A6OR00

最近，清华大学的研究人员在营养学期刊《Nutrients》上发表了一项重要研究，揭示了含糖饮料摄入与男性型脱发（雄激素性脱发）风险之间的关联。这项研究在中国31个省份招募了1028名男性参与者，平均年龄为27.8岁，其中包括436名正常参与者和592名男性型脱发参与者。

研究显示，与不饮用含糖饮料的人相比，每周饮用超过7次（即超过3500毫升）含糖饮料的男性，男性型脱发的风险提高了3.36倍。即使在调整了其他风险因素之后，每周饮用超过3500毫升含糖饮料仍然与男性型脱发有着显著的关联，风险增加了1.78倍。

研究还指出，不论是哪一种类型的含糖饮料，包括果汁饮料、软饮料、运动饮料以及加糖茶饮料，都与男性型脱发有显著的关联。

过量摄入糖分会与体内的蛋白质结合，形成晚期糖基化终末产物（AGEs）。这些AGEs会对头皮的胶原蛋白和弹性纤维造成损害，影响头皮血液循环，进而影响毛囊获取必要的营养和氧气，导致头发变得脆弱、易脱落。此外，含糖饮料中的高糖分还会导致血糖波动，刺激胰岛素大量分泌，长期可能导致激素失衡，增加二氢睾酮（DHT）水平，这是导致男性型脱发的关键因素。

基于上述发现，研究人员建议合理控制糖分摄入，尽量减少含糖饮料的饮用。《中国居民膳食指南》定义含糖饮料为在制作过程中人为添加糖，含糖量超过5%的饮料，包括但不限于软饮料、果汁、运动饮料、加糖的咖啡和茶、奶茶等。建议每人每天的添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，并推荐饮用白水或茶水，避免用含糖饮料代替白水。

该研究强调了含糖饮料摄入与男性型脱发之间存在的关联，提示人们应当注意日常饮食中的糖分摄入，采取合理的预防措施来保护头发健康。对于已经出现脱发问题的个体，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

本文原文来自腾讯新闻