拳击是什么运动？拳击训练及比赛相关知识盘点

拳击是什么运动？拳击训练及比赛相关知识盘点

拳击是一项古老的运动和体育比赛，早在1904年第三届奥运会，拳击就是正式的比赛项目。虽然目前国际体育很少再有业余和职业之分了。但是拳击比赛是一个例外，拳击比赛，根据业余和职业分为业余拳击赛和职业拳击赛。其中，奥运会拳击比赛和世界拳击锦标赛属于业余拳击赛。

拳击是什么运动

拳击被称为“勇敢者的运动”，在两人戴上拳套在规则限制下，用拳相互攻击和自卫的一项竞技体育运动。它既有业余的，也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛，与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

拳击与格斗的区别

拳击

拳手一般是带拳套的，另外，拳击是站立式格斗规则，只能通过拳头进攻且攻击部位为对手正面、腰部以上。不能用脚踢也不能摔，禁止打击后脑和裆部。

格斗

属于一个统称，包括散打、泰拳、空手道等等，融合了各种格斗技精华的格斗方式，规则最为开放。允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时可继续进行比赛，还可以进入地面的缠斗。

拳击的好处与坏处

好处

• 自卫防身：拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。
• 增强力量：训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。
• 锻炼反应力：打拳时要熟练运用各种技法和战术，同时要完成各种技术组合等，这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力。
• 提升智力：在练习中斗智斗勇，通过灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果。
• 塑身减肥：拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动减脂效果明显，能快速燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力。

坏处

如果进行长期的拳击对抗训练，会导致我们的身体负荷过重，从而会让自己的身体变的劳损，出现腰酸背痛等现象。而且很多职业拳击选手的寿命偏低，且常被疾病缠身。有研究表明拳击反复击打会导致记忆力、认知能力下降，从而也会出现抑郁、自杀等行为，出现易怒痴呆等现象。

拳击器材有哪些

• 拳击手套：戴上拳头后，可增加缓冲，使出拳的威力下降，在保护拳手本人的同时也保护对手，若不保护，容易造成自己手指脱臼。
• 拳击沙袋：主要用于进行击打力量训练。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
• 拳击绷带：用来保护手腕和手关节，手腕有70多块小的骨头，拳击绷带可以让它们合成一块，不易受伤。另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。

拳击培训班一般多少钱

学习拳击的价格，这个就有点说不准了，拳击培训班的价格一般和其水平有关，还有你学到拳击要干什么。如果是健身房的培训班，一般是按时间来收取，有一年的、半年的、或是以一节课一节课来算的，一年年费在3000元左右；如果是要选择专业实战的搏击俱乐部，可能要上万一年。

拳击初学者怎么训练

拳击的基本拳法

• 直拳：分为左右直拳，是双手直接的向正前方击打的一种拳法，是最基本的拳法。
• 摆拳：从侧方位进行击打的一种拳法，双手从侧方甩出，以拳眼来击打对手的拳法。
• 勾拳：分为左右勾拳，上下勾拳，是由短距离的弯曲的手臂发力击打的拳法。
• 转身拳法：利用自己身体的扭转，从腰部发力的一种拳法，意外性强，适合出其不意的攻击。
• 刺拳：拳走的路线比直拳短，力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
• 振拳：此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，借腰部突然快速转动，贴近对手击打。
• 速击拳：此拳法多用在近距离搏斗时，快速进攻，攻击对方要害，以快取胜。
• 组合拳：由上述的拳法分别组合而成，其实方法都是一样，灵动而多变。

拳击怎么训练

• 灵敏训练：比如追侧滑，一方主动控制侧滑方向，可以随时变向和做假动作去晃骗对方；另一方紧跟着的同时，揣摩对方意图，预判对方的侧滑方向。
• 快速力量训练：出拳是一个通过下肢、核心、上肢等多个关节协同快速发力的动作，所以我们通常会采用跳箱、高翻、快速抛药球等，整体快速发力的动作。
• 最大力量训练：对于最大力量的训练，我们通常采用深蹲、硬拉、引体、实力举等，多关节协作的经典动作。注意的是，应该去规避一些明显长肉的负荷运动。
• 功能训练：拳击里大多是单侧发力和旋转的动作，在功能性训练中通常采用单侧发力和基于旋转动作模式的训练，比如剪蹲、跪姿推拉、俯卧撑划船、斜杠单臂推、单腿硬拉等。

拳击比赛

职业拳击比赛

• 世界拳击协会（WBA）：是世界四大拳击组织中历史最长、资历最老的世界性拳击组织，世界拳击协会拥有的会员国达167个国家和地区。
• 世界拳击理事会（WBC）：联合了欧洲拳联、英国拳联、拉丁美洲拳联、美国部分州的拳协和亚洲、非洲的一些国家拳联。它更倾向为一个世界性的、更具包容性的组织。
• 国际拳击联合会（IBF）：成立于1983年，是一个与WBC对立的组织，这个组织成立的目的在于夺取被美国把持的颁奖权利。
• 世界拳击组织（WBO）：作为世界职业拳击赛事组织的代表，已在五大洲50多个国家进行过冠军赛及近200个国家进行赛事推广，是目前举办世界冠军赛最多的拳击组织。
• 世界职业拳击联合会（WPBF）：是一个权威的非赢利性国际职业拳击运动组织，主要执行和监督国际职业拳击竞赛规则和安全保护措施，提高世界职业拳击运动水平。

业余拳击比赛

如奥运会拳击赛、世界锦标赛、世界杯赛、世界青年锦标赛和国际邀请赛。所有比赛都按国际拳联的规则进行，成年和青年世界锦标赛每4年举行一届，亚洲锦标赛每2年一届。

著名拳王有哪些

世界十大著名拳王

• 迈克·泰森：曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。
• 穆罕默德·阿里：美国著名拳击运动员、拳王，12岁开始了自己的拳击生涯。1964年，首次夺得重量级拳王的称号，且击败利斯顿，从此职业拳击进入了阿里时代。
• 瓦西里·洛马琴科：曾连续获得2008年北京奥运会拳击57公斤级冠军和2012年伦敦奥运会拳击60公斤级冠军。2014年，击败美国选手拉塞尔，夺得WBO羽量级拳王金腰带。
• 乔·弗雷泽：美国拳击手，是世界上第一个击倒拳王阿里的人、前WBA（世界拳击协会）重量级拳王及前WBC（世界拳击理事会）重量级拳王。
• 更多：舒格·雷·罗宾逊、弗洛伊德·梅威瑟、曼尼·帕奎奥、伦诺克斯·刘易斯、弗拉基米尔·克利钦科、伊万德·霍利菲尔德。

中国十大著名拳王

• 杨建平：世界自由搏击锦标赛65公斤级冠军，中国综合搏击65公斤级金腰带持有者。以快速击倒或降服对手著称，曾8秒KO对手并保持此一记录至今，被誉为“中华虎”。
• 邹市明：中国第一位蝉联两届奥运冠军的职业拳手，中国拳击的领军人。邹市明风格独特，速度极快，其拳技如海盗一样迅捷、勇猛，一轮比赛中他平均出拳60多次。
• 熊朝忠：中国男子职业拳击开创者，2012年，在昆明举行的WBC迷你轻量级世界拳王金腰带争霸赛中，忠战胜墨西哥拳王哈维尔·马丁内斯，成为中国首位世界职业拳王。
• 张君龙：18战全胜18KO，身为亚洲重量级第一人的“龙王”凭借近期KO南非重量级拳王马奇马纳的强势表现，巩固了榜首位置。
• 更多：徐灿、裘晓君、柳海龙、焦富开、邓泽奇、杨茁。

拳击电影有哪些

• 《搏击俱乐部》：该片讲述了生活苦闷的泰勒为了找寻刺激与好友杰克组成“搏击俱乐部”，在那里他们可以把一切不快的情绪宣泄，借着自由搏击获得片刻快感的故事。
• 《激战》：该影片讲述了香港拳王程辉在拳坛没落后，成为赌债累累的落魄中年，富二代林思齐因父亲生意失败而一无所有。两个风光一时的失意人，一个为了避债，一个为寻父，在澳门相遇成为拳击师徒。
• 《铁拳》：该片讲述了一个曾经辉煌的次中量级拳击手在跌落谷底后重新振作的故事，作为一名已经成功的拳击手，在经历一段挫折之后，为了他的女儿而努力重返世界之巅。
• 《洛奇3》：该片讲述了多次卫冕的拳王洛奇受到不择手段的拳师特劳德挑战，在昔日对手阿波罗的帮助下重新产生斗志的故事。
• 《千锤百炼》：一部讲述了中国拳击教练和两个年轻徒弟奋斗的纪录片电影，曾获第49届台北金马奖最佳纪录片。这部影片由于它的写实而失去了众人期待的梦想金光闪闪的传奇模样。因为贫穷，选择练拳；因为生计，选择放弃。
• 《美丽拳王》：讲述主人公龙唐自幼喜欢作女性打扮，长大后成为一名著名的泰拳拳手，把在擂台上辛苦赚回来的钱用于进行变性手术的故事。
• 《勇士》：影片讲述两位兄弟，一位是退伍军人，一位曾是高中老师。在搏击的赛场上，为朋友、为信仰、为家庭、为责任、以及为自己而战。这对分离多年的兄弟再度聚首，用血与汗的交融，化释彼此的心结。

拳击游戏有哪些

• 拳皇97OL：这是一款火爆的竞技格斗手游，精致细腻的游戏画面打造，由SNK正版授权。超爽的格斗体验、华丽的连招、真实还原《拳皇97》的人物及招数，力求实现经典品牌的潮流演绎。
• 拳击之星：拳击之星是一款非常好玩的拳击手游。游戏采用了3D画面，不仅真实的模拟了拳击的打击感，游戏还为玩家准备了各种炫酷的格斗和动作。
• 拳皇世界：拳皇世界是一款全新3D格斗动作手游，SNK旗下KOF系列正版授权，热战全员召集，原版声优全程语音，热战绝美世界，超大场景无缝连接，热战公平竞技，平衡属性还原操作。
• 魂斗罗：归来：这是一个由经典FC红白机游戏魂斗罗改编的手游，能够唤起你儿时的珍贵记忆，支持与好友在线联机游玩。