跑步后易脚底痛？足底筋膜炎的症状与缓解方法

跑步后易脚底痛？足底筋膜炎的症状与缓解方法

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/782293464_121835993/?pvid=000115_3w_a

足底筋膜炎是运动爱好者常见的足部疾病，主要表现为足底筋膜的炎症和微小撕裂。随着健康生活理念的普及，开始跑步、快走的人越来越多。可是，一段时间高强度的跑步后，很多人足底开始隐隐作痛。医生提醒，这可能是足底筋膜炎在作祟。

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底筋膜的炎症和微小撕裂。足底筋膜是连接足跟和足趾的厚韧带，支撑足弓并吸收脚步的震动。当这个韧带受到过度压力或拉伸时，就会引起炎症和疼痛。

足底筋膜炎的症状

足底筋膜炎的主要症状是足跟疼痛，以足跟内侧疼痛为主，有时可沿着足弓向前延伸。在以下情况下疼痛最为明显：

1. 早晨起床时
2. 长时间站立后
3. 长时间坐着后起立时

本文原文来自搜狐