走出月子误区 产后科学恢复
走出月子误区 产后科学恢复
月子期间，许多产妇都会遇到各种关于坐月子的疑问。重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医师罗莉表示，经常有产妇会问：“医生，我能不能洗头洗澡？能不能刷牙？水果能不能吃？”针对这些常见的误区，让我们一起来了解一下正确的做法。
捂月子
有些产妇认为坐月子期间不能开空调、不能开窗户，即使在夏天也要捂得严严实实。这种做法是不正确的。保持室内温度在适宜的范围并保持通风是最简单有效的空气消毒方法。建议早晚各开窗通风半小时，通风时避免直接吹到新妈妈和宝宝。
不能洗头、洗澡
老一辈人坐月子时不洗头洗澡及刷牙，主要是受当时生活条件的局限，洗浴后可能感冒。但如今的生活条件已经大大改善，完全可以满足洗浴需求。因此，不管哪个季节，只要伤口已经愈合，都可以洗头洗澡。需要注意的是，洗浴时要控制好水温，洗完后要及时擦干头发和身体，穿好衣服。洗头后不要急于将头发扎起来，要等头发完全干透。
医生查房。重庆安琪儿妇产医院供图
不能吃蔬菜水果
传统观念认为，产后应该吃大量有营养的食物，如大量鸡蛋和各种炖菜，而蔬菜水果会伤脾胃及牙齿。但现代医学研究表明，这种观点是不科学的。蔬菜水果富含维生素，有助于产后恢复和伤口愈合，还能促进乳汁分泌，帮助胃肠道功能恢复，缓解便秘。因此，月子里适量食用蔬果是非常必要的。需要注意的是，蔬菜尽量采用清炒或煮熟的方式烹饪，避免凉拌；水果不要从冰箱取出后直接食用。
不能吃盐
产妇如果完全不吃盐，可能导致缺钠，出现乏力、气短、水肿等症状。特别是在产褥早期，由于新妈妈会大量发汗，如果不适当补充盐分，症状会更加严重。因此，只要控制好盐分摄入量，不摄入过多，就是可取的。
绝对卧床休息
以前的观点认为，为了让新妈妈得到更好的休息，应该绝对卧床。但实际上，这种做法是非常不可取的。产后应尽早下床活动，这有助于预防产后血栓，促进子宫复旧和恶露排出，改善肠道功能。反之，长期卧床可能导致血管栓塞性疾病、子宫复旧缓慢、恶露排出不畅、子宫内膜炎和便秘等问题。