维生素PP又叫什么名字？你了解吗！

维生素PP又叫什么名字？你了解吗！

最近，一位朋友出现了让人担忧的症状：疲倦无力、皮肤粗糙、食欲不振和消化不良。经过医生的详细检查，发现他可能患上了维生素PP缺乏症。

医生解释说，维生素PP又叫烟酸、维生素B3。维生素PP是一种有机化合物，主要存在于动物内脏、肌肉组织，水果、蛋黄中也有微量存在，是人体必需的13种维生素之一。维生素PP本身也是一种药品，可防治皮肤病和相关的维生素缺乏症，具有扩张血管的作用，用于治疗末梢神经痉挛、动脉粥样硬化等病症。

为了预防维生素PP缺乏症，建议从以下几个方面着手：

1. 饮食均衡：要保证摄入足够的新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，比如菠菜、橙子、大豆、牛奶等。这些都是维生素PP的良好来源。避免摄入辛辣、刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，建议每天早上6点起床，晚上10点入睡，保证每天8~10个小时高质量的睡眠时间。有助于身体的恢复和健康。

维生素PP缺乏症虽然听起来陌生，但其实离我们并不遥远。只要我们保持健康的生活方式，注重饮食的均衡，就能有效预防这类疾病的发生。希望每个人都能重视自己的健康，珍惜生活中的每一个美好瞬间。