在 Windows 11 中启用和禁用休眠模式的指南
在 Windows 11 中启用和禁用休眠模式的指南
在 Windows 11 中，休眠模式使用户能够保存活动会话并关闭 PC，而不会丢失打开的文件或应用程序。此功能在长时间离开时特别有用，有助于节省电池寿命，尤其是在笔记本电脑中。但是，您可能会注意到默认电源菜单中没有“休眠”选项。本综合指南介绍了在 Windows 11 中启用或禁用休眠的各种方法，涵盖电源选项、PowerShell 命令甚至 Windows 注册表。
无论您是想节省电池电量还是解决休眠设置缺失的问题，本教程都包含每种方法的详细说明和图片。此外，它还介绍了如何通过高级电源选项自定义睡眠和休眠设置。
通过本指南的总结，您将掌握管理 Windows 11 中休眠设置的知识，从而可以优化您的省电偏好。
了解 Windows 11 中的休眠不活动状态
Windows 11 中的休眠功能通常默认禁用。这主要是因为现代系统（尤其是配备 SSD（固态硬盘）的系统）通过睡眠模式提供快速启动时间和高效的电源管理。睡眠模式保持低功耗状态，同时将会话保存在 RAM 中，这对大多数用户来说已经足够了。相比之下，休眠会将会话保存到磁盘，需要更多时间才能恢复操作。
此外，休眠会占用系统驱动器上的磁盘空间，这对于存储容量有限的用户来说可能是一个问题。因此，微软通常会在某些 Windows 11 配置中默认限制休眠的可用性。但是，如果用户希望在长时间不活动期间更有效地节省电量，他们可以选择启用此功能。
通过电源选项启用或禁用休眠模式
电源选项界面提供了一种用户友好的方式来管理睡眠和休眠设置，这可能会吸引那些喜欢图形而不是命令行导航的人。
访问控制面板
首先，在开始菜单中搜索“控制面板”来打开控制面板。选择电源选项
控制面板内的电源选项，找到并单击“电源选项”。修改计划设置
确定您当前的电源计划（例如，平衡或省电），然后单击旁边的“更改计划设置”。打开高级电源设置
单击“更改高级电源设置”以探索电源计划的详细配置。调整休眠设置
在“高级电源设置”窗口中，滚动到“睡眠”，展开它，然后查找“休眠后”。更改时间设置或选择“从不”以禁用休眠功能。单击“应用”以确认更改。设置电池电量不足时的操作
如果您使用的是笔记本电脑，请转到“电池”设置并设置“电池电量不足时的操作”，以确保在电池电量极低时激活休眠模式。单击“确定”完成。
使用 PowerShell 命令启用或禁用休眠
PowerShell 是面向高级用户的强大命令行工具，允许快速启用或禁用 Hibernate，而无需通过用户界面浏览。
以管理员身份打开 Windows 终端
在开始菜单中搜索“Windows 终端”，右键单击，然后选择“以管理员身份运行”。激活休眠
要启用休眠，请输入命令：然后按 Enter。
powercfg /hibernate on
- 停用休眠模式
要禁用它，请输入：并在关闭终端之前按 Enter 。
powercfg /hibernate off
组策略编辑器：管理休眠设置
组策略编辑器可以管理高级设置，包括休眠功能。此选项在企业环境中尤其有用，并允许跨各种用户配置文件或计算机控制休眠设置。
启动组策略编辑器
使用搜索功能输入“gpedit”并按 Enter。访问文件资源管理器设置
在组策略编辑器中，导航到“管理模板”>“Windows 组件”>“文件资源管理器”。启用休眠
双击“在电源选项菜单中显示休眠”。应用更改
选择“已启用”，然后单击“应用”或“确定”保存更改。
编辑注册表以启用或禁用休眠
如果您愿意修改 Windows 注册表，此方法允许您通过调整特定值来有效地启用或禁用 Hibernate。
打开注册表编辑器
搜索“regedit”并按 Enter 访问注册表编辑器。找到 Hibernate 键
导航到：并找到“HibernateEnabledDefault”值。
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power
启用休眠模式
将此值设置为“1”以启用休眠模式。禁用休眠
将值更改为“0”以禁用休眠。单击“确定”并退出注册表编辑器。
使用 REG 文件管理休眠设置
REG 文件提供了一种修改 Windows 注册表的快速解决方案，无需手动访问编辑器，使其完美适用于多种系统。
下载并执行 REG 文件
获取用于启用或禁用 Hibernate 的压缩 REG 文件，提取它们，然后双击您想要运行的文件。确认更改
如果出现用户帐户控制（UAC）提示，请选择“运行”同意应用更改。最后确认
单击“是”即可完成该过程。最后的调整
应用注册表设置后，您可能需要重新启动计算机才能使更改生效。
常见问题解答：有关 Windows 中休眠的常见问题
Windows 11 中的休眠与睡眠有何区别？
休眠模式将您的会话保存到硬盘驱动器并关闭 PC，不消耗任何电量。睡眠模式将您的会话保留在 RAM 中，仅消耗最少的电量来维持它。睡眠模式恢复速度更快，但休眠模式在长期省电方面效率更高。
休眠会损坏 SSD 吗？
虽然在 SSD 上启用休眠模式会导致额外的写入周期，但现代 SSD 的设计具有高耐用性。尽管如此，过度使用可能会略微缩短使用寿命，但这通常不是日常用户的主要担忧。
如果 Windows 更新后休眠功能消失，该如何恢复？
Windows 更新可能会更改设置，包括禁用休眠。要恢复它，请浏览控制面板设置：控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项 → 更改计算机睡眠时间 → 更改高级电源设置，然后根据需要重新启用休眠。
Hibernate 需要多少磁盘空间？
休眠所需的磁盘空间大致与系统 RAM 大小相匹配，因为它将 RAM 内容保存在名为 Hiberfil.sys 的文件中。例如，如果您的 RAM 为 16GB，则休眠将占用大约 16GB 的存储空间。
如何为 Hibernate 创建桌面快捷方式？
右键单击桌面，选择“新建 → 快捷方式”，然后在位置字段中输入 shutdown /h，即可创建桌面快捷方式。将其命名为“休眠”，然后单击“创建”。您可以双击此快捷方式直接进入休眠模式。
我可以设置我的电脑自动进入休眠模式吗？
确实，利用 Windows 任务计划程序设置执行关机 /h 命令的任务。您可以将其配置为在指定时间或特定事件（例如系统空闲）时触发。
Hibernate 如何与 Windows 11 中的快速启动交互？
快速启动利用与休眠类似的技术，保存部分系统状态以提高启动速度。激活休眠不会干扰快速启动，但可确保最大限度地保存会话数据。
如何禁用 Hibernate 来重新获得磁盘空间？
以管理员身份在 PowerShell 中运行 powercfg /hibernate off 。此命令将禁用 Hibernate 并删除 Hiberfil.sys 文件，从而恢复相当于 RAM 大小的空间。
使用 Hibernate 时会出现哪些安全问题？
Hibernate 可能带来安全风险，因为内存内容存储在磁盘上，如果有人入侵系统，这些内容可能会被访问 。为了防止未经授权的访问，请启用 BitLocker 等全盘加密。
启用休眠后如何解决休眠问题？
首先，使用命令提示符中的 powercfg /a 验证是否支持休眠。确保您的驱动程序已更新，因为过时的驱动程序可能会阻碍休眠。同时检查 BIOS 电源管理设置。
如何确认我的系统上已正确设置 Hibernate？
在提升的命令提示符中使用 powercfg /availablesleepstates 来验证休眠是否可用。如果没有，请重新检查电源选项设置或硬件兼容性。
禁用休眠模式会影响其他电源设置吗？
关闭休眠主要影响将系统状态保存到磁盘的功能，但不会修改其他设置，如屏幕超时。但是，从电源选项菜单中删除休眠可能会限制与其使用相关的自动任务。
如果没有传统的 HDD 或 SSD，可以启用休眠功能吗？
Hibernate 需要非易失性存储来保存系统状态，这对于仅使用 RAM 磁盘或网络驱动器的系统来说是不可行的。它需要持久性存储，例如 HDD 或 SSD。
何时应选择休眠而非关机？
如果您计划在长时间离开后返回电脑并希望继续工作而不丢失进度，请选择休眠模式。对于日常使用，关机可能更有利于系统刷新。
如何手动删除 Hibernate 文件以释放磁盘空间？
通过 powercfg /hibernate off 禁用 Hibernate 通常会导致自动删除 Hiberfil.sys。如果没有，手动删除需要管理权限 – 导航到您的系统驱动器，启用隐藏项目，然后删除 Hiberfil.sys，确保先停用 Hibernate。
在 Windows 11 中激活睡眠模式通常只需单击几下即可。为了简化流程，请浏览我们的其他教程，该教程重点介绍如何创建 Windows 11 关机快捷方式，只需双击即可完成此操作，可从桌面或任务栏使用。
Windows 快速启动在纸面上保证了效率。然而，尽管 SSD 已成为常态，但更快的启动时间并不是唯一的考虑因素。快速启动可能会带来双启动复杂性、局域网唤醒问题，甚至阻碍 Windows 更新和 BIOS 访问。我们的指南可帮助您关闭快速启动。
Windows 通常擅长管理应用程序和服务，以确保稳定的电池寿命。偶尔，可能会发生意外的电池耗尽，此时 powercfg 能量报告可以提供见解。我们的指南说明了如何使用 powercfg 能量报告来诊断电池性能问题。
对于追求便携性的 Windows 笔记本电脑用户来说，最大程度延长电池寿命已成为关键。评估电池状态至关重要，您可以参考我们的指南，了解如何生成有助于评估电池效率的 Powercfg 电池报告。