入门级推荐，刚开始跑步该怎么选鞋？

入门级推荐，刚开始跑步该怎么选鞋？

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跑步运动越来越受欢迎，对于初学者来说，选择一双合适的跑鞋至关重要。本文将从跑鞋种类、品牌推荐等方面，为刚开始跑步的朋友们提供一些实用的建议。

首先，我们来简单了解一下跑鞋的种类。如今的跑鞋根据用途、脚型以及跑步姿势或距离进行了非常细致的分类。

• 日常跑鞋：能满足你平时的日常跑步运动需求。日常跑鞋也可以分为脚踝较弱设计的支撑跑鞋、适合长跑或需要保护关节的高缓震鞋。
• 速度训练鞋：适合速度训练的轻量鞋。
• 多功能训练鞋：适合多种训练的Super trainer鞋。
• 竞速鞋：为专业跑者设计的竞速鞋，如耐克 Alphafly、阿迪达斯 Adizero Adios Pro Evo1等，但对于初学者来说并不完全合适。

因此，今天我们将重点介绍入门级日常跑鞋。

从品牌来看，以下几款跑鞋值得推荐：

• adidas：Adizero 系列中最基础的 SL，以及 Supernova Rise
• Nike：今年夏天推出的 Pegasus 31，以及因时尚款闻名的 Vomero 系列
• New Balance：880 和 1080
• Saucony：Ride 17 在美国销售很好
• HOKA：Clifton 系列被誉为经典之作
• On-Running：Cloudrunner 最为出名
• Puma：Velocity 系列很有名
• Brooks：虽然在国内不太出名，但被称为“百年老厂”的专业鞋品牌

针对脚踝旋转幅度较大的跑者，还有很多种类的支撑跑鞋。支撑跑鞋为了保护脚踝，比其他跑鞋感觉稍硬一点。

• New Balance 860：在跑者中非常受欢迎
• Brooks GTS：专门推出了稳定鞋系列
• Brooks Glycerin：21 也有 GTS 系列
• 亚瑟士 Gel-Kayano：最近发布的 Gel-Kayano 31 虽然还没试过，但 Gel-Kayano 30 被认为是跨越了稳定鞋和普通跑鞋界限的鞋款，评价非常好。

在上面介绍的入门跑鞋中，亚瑟士的 NovaBlast 被评价为全能型，反弹力好，轻便。HOKA 的 Clifton 也有一大批忠实粉丝，缓冲性好适合从速度训练到长距离跑步的各种需求。

最后，选择跑鞋时，建议：

1. 多试穿，找到适合自己的鞋款
2. 购买前可以拍摄自己跑步时的姿势，看看是否有过度旋转（内翻或外翻）
3. 如果有过度旋转，建议选择能稳定脚踝的鞋款