打坐冥想，宁静内心，陶冶心性，提升专注力！

打坐冥想，宁静内心，陶冶心性，提升专注力！

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/762702551_121829853/?pvid=000115_3w_a

在当今快节奏的生活中，人们常常感到压力山大，内心难以平静。打坐冥想，作为源自东方的修身养性之法，正成为越来越多人寻求内心宁静、陶冶心性的重要途径。

打坐冥想并非简单的闭目静坐，它是一门需要深入探索和练习的艺术。首先，我们需要找到一个安静、舒适的地方，盘腿而坐，挺直脊梁，双手合十置于胸前，或者放于膝盖之上。然后，我们需要调整呼吸，使之深长均匀，将注意力集中在呼吸上，感受气流在鼻腔中进出的每一个细微变化。

在冥想的过程中，我们的思绪往往会四处飘散，这是很正常的现象。此时，我们需要学会用内心的力量去引导思绪，将注意力重新拉回到呼吸或者某个特定的冥想对象上。随着练习的不断深入，我们会发现，自己的专注力得到了提升，思绪也变得更加清晰。