心理学：忘掉一个人，最好的“三种方式”

心理学：忘掉一个人，最好的“三种方式”

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记住一个人，可能只需要某一个瞬间；想要忘记一个人，却需要一场流年。但感情走到终点时，有人说：念念不忘，必有回响；有人却说：念念不忘，必成神经病。其实，想要忘记一个人，重要的是提升认知，并且知道心理学家给出下面这三种好方法。

一、时间

德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出了遗忘曲线的概念，研究了记忆与遗忘的过程后发现：新学的信息会随着时间流逝而被逐渐遗忘，而且一开始，忘得特别快，随后遗忘的速度会变慢。

还记得小时候，我们经常被要求预习和复习，复习就是为了让记忆加深。很多人之所以忘不了前任，就是因为反复去回忆。如果能够做到让时间慢慢冲刷记忆，其实多年以后，你可能连对方长什么样子，都记不清了。

二、空间

心理学家罗伯特·扎荣茨提出了曝光效应，即人们倾向于喜欢自己熟悉的事物。因此，改变环境，远离与前任有关的地点和物品，可以减少触发回忆的机会，帮助更快地忘记。

三、自我提升

心理学家卡尔·荣格提出自我实现的概念，认为个体通过追求个人潜能的实现来获得心理成长。专注于个人成长和发展新的兴趣爱好，可以转移注意力，减少对前任的思念。

忘记一个人并不是一件容易的事，但通过时间的流逝、环境的改变和自我提升，可以帮助我们逐渐放下过去，迎接新的生活。