武术实战的心理练习

武术实战的心理练习

在武术实战中，心理素质往往决定了胜负的关键。本文将为您介绍几种实用的心理练习方法，帮助您在实战中保持冷静，发挥最佳水平。

不论何种武功，练到某种境界，都会进入无和有的空实境界。此时，若平心参禅，那么见我为执，解而空之，转而疏之，观我观它，方能达入进寸得尺的高功夫境界。

那么在实战中，应该怎样进行自我心理练习？

一、自我辩论或辨证：

在实战中，被对手击中多次，或自己处于挨打时，此时，心理会焦虑和不安，心情一急，便会乱打一气，此时，要不断自我辩论：为什么连连被对手击中，是对方速度比我快吗？是对方比我灵活吗？冷静下来，离开危险区域，仔细地观察对方的动作，找出对手的破绽，上上下下都要观看，心理便会由焦虑不安而迅速从容冷静。

二、自我建议或自信：

不断想象自己过去成功的经验，来增强自我信念。如：我以前不是击败过许多对手吗？'我要用过去的成功经验打败对方！''对方不一定处处都比我强，对方一定有弱点。'或者，穿着自己成功时的运动服，来跟对手比赛，以增强自信心。

三、自我暗示或助威：

如在实战中，思想自己如虎如豹，或发出语言激励自己的技术动作，如：“你下去吧”“我一拳就要打穿你”，或者大喊一声来助长你的威力！

四、在比赛场地训练实战情景：

在擂台上模拟正式比赛的情形。如时间和休息上，由陪练员做各种动作或模仿对手的技术动作，进行超长时间的练习。休息时间保持不变。