太极拳，身心健康的守护者

太极拳，身心健康的守护者

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太极拳，这一源自中国的古老拳术，不仅承载着千年的历史沉淀，更蕴含了丰富的哲学思想与养生智慧。近日，北京大学体育教研部党委副书记、人口学博士王东敏对太极拳在现代生活中的健康价值给予了高度评价，引发了广泛的关注和讨论。

太极拳，这一源自中国的古老拳术，不仅承载着千年的历史沉淀，更蕴含了丰富的哲学思想与养生智慧。在西方，太极拳被誉为“动药”，其独特的运动方式与呼吸法，被广泛应用于心血管疾病、骨关节炎、睡眠障碍、心理疾病以及神经系统疾病如帕金森、老年痴呆症等种慢性疾病的康复治疗中。

科学研究表明，太极拳对于慢性病的康复具有显著效果。例如，在糖尿病患者的治疗中，太极拳不仅能有效降低血糖水平，还能帮助患者控制体重，提升生活质量。对于老年人而言，预防跌倒是一个重要而紧迫的课题。太极拳通过增强下肢力量、提高平衡能力，显著降低了老年人跌倒的风险。据一项研究数据显示，习练太极拳的社区老年人跌倒风险降低了58%，远高于普通锻炼组的31%。

此外，太极拳在改善睡眠质量方面也表现出色。随着现代生活节奏的加快，失眠已成为困扰许人的问题，尤其是老年人群体。太极拳通过调节身心状态，帮助人们放松身心，进入深度睡眠，从而有效缓解失眠症状，减少对药物的依赖。

本文原文来自搜狐新闻