【急救科普】端午将至，“粽”要健康

【急救科普】端午将至，“粽”要健康

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澎湃

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端午佳节将至，大街小巷粽香四溢。然而，美味的粽子如果食用不当，可能会给身体带来一些健康隐患。本文将为您详细介绍食用粽子后可能出现的不适症状及急救措施，并提供科学合理的食用建议，让您在享受传统美食的同时，也能保持身体健康。

食用粽子后的急救措施

1. 停止进食粽子

如果出现不适症状，首先应立即停止进食粽子，避免进一步刺激胃肠道。

2. 轻微症状的缓解方法

对于消化道症状比较轻微、腹痛腹胀可以忍受的情况，可采取以下措施：

• 饮用温水
• 顺时针环形按摩腹部
• 口服健胃消食片或乳酸菌素片等助消化的药物

3. 警惕肠梗阻

如果出现不可忍受的腹痛、腹胀、呕吐，且肛门停止排气排便，要警惕肠梗阻这一消化道急症，建议立即就医。特别是老年人，由于疼痛神经不敏感，即使没有剧烈腹痛，一旦出现腹胀、呕吐等症状，也应立即就医。

4. 警惕急性胰腺炎

如在食用油腻食物之后，出现发热、恶心、呕吐，上腹部剧烈疼痛、会向背部放射，身体向前倾或卷曲可以减轻痛感，平躺会加剧，则应警惕急性胰腺炎。尤其是平时血脂水平较高的人群，一旦出现上述症状，应及时就医，避免发展为重症胰腺炎危及生命。

5. 胃食管反流病的处理

对于胃食管反流病、食管炎患者，食用粽子后如果出现反酸、胸骨后烧灼感等症状，应及时服用抗酸药物，如奥美拉唑等缓解症状。如果症状不能缓解，应及时就医。

正确食用粽子的建议

1. 不空腹食用
   空腹食用粽子容易刺激胃酸大量分泌、血糖飙升，对于胃食管反流、胃溃疡、需要控糖人群十分不友好。

2. 不过量食用
   过量食用粽子不仅会导致肠胃问题，而且会使血脂、血糖升高，对于心脑血管健康不利。

3. 尽量食用热粽
   凉粽子米粒粗硬，不容易消化，会刺激胃肠粘膜，导致腹痛腹胀等症状。

4. 选择合适的品种
   相较于不易消化的红豆粽子，油腻的肉粽、海鲜粽、咸蛋黄粽，传统的白粽及蜜枣粽更适合年幼、年长及慢性胃病等肠胃功能较弱者。

本文原文来自澎湃新闻