最新研究：经常蒸桑拿的人更快乐、睡眠更好

最新研究：经常蒸桑拿的人更快乐、睡眠更好

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澎湃

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最新研究揭示了桑拿浴对身心健康的重要影响。研究表明，定期蒸桑拿不仅能提升幸福感和精力水平，还能改善睡眠质量。这项研究首次对瑞典人的桑拿习惯与身心健康进行了调查，为人们提供了科学的健康建议。

研究人员对1180名年龄在25至74岁的参与者进行了调研，发现66%的人每月至少使用桑拿一次。这些经常蒸桑拿的人对自己的身心健康评价明显较高。

研究还发现，每周使用桑拿4至7次可能带来最佳健康效果。但即使每月只进行1至4次桑拿，也能显著提升个人的幸福感。如果增加至每周2至7次，并没有额外增加健康获益或潜在问题。

尽管研究显示桑拿浴与身心健康存在积极关联性，但研究人员也指出，桑拿的效果可能因年龄、性别、体力活动和饮酒等因素而有所不同。因此，需要进一步深入分析桑拿浴改善睡眠和幸福感的生理机制，以及对不同年龄和身体健康状况的个性化影响。

本文原文来自澎湃新闻