红枣枸杞茶的功效与饮用指南

红枣枸杞茶的功效与饮用指南

红枣枸杞茶是广受欢迎的传统饮品，它不仅制作简单，而且具有多种健康功效。从益气养血到安神助眠，这款茶饮在日常生活中有着广泛的饮用场景。本文将为您详细介绍红枣枸杞茶的功效、制作方法以及饮用注意事项。

红枣枸杞茶的功效与作用

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞，补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用 。

1. 益气

红枣和枸杞都是普通百姓非常熟悉的补品，而且两者的性价比都非常高，因此在很多家庭的厨房里都可以见到。作为食材可以加入到粥或者汤里面，从而起到食补的目的。同时也可以直接用开水冲泡，像喝茶一样饮用，就可以起到补中益气的效果。很多人因为工作繁忙，都会出现亚健康的问题，说不上有什么疾病，但总会觉得疲劳或者没有精神，多喝一些红枣枸杞茶，利用红枣枸杞茶的功效与作用就可以让这种问题明显改善，而且饮用起来也方便。

2. 养血

红枣枸杞茶的功效与作用还体现在养血方面，并且是在中国民间最有名的补血佳品。中医上有以形补形的说法，所以认为只要是红色的食物往往都会有补血的功效，虽然这种说法未必科学，但红枣确实含有比较高的铁元素，再加上枸杞本身就有比较强的滋补效果，因此将这两者搭配起来确实能够提高人体的造血机能。尤其是对于女性来说，更可以利用它来改善自己的气色，同时也避免手脚冰凉的毛病。

3. 安神

红枣枸杞茶的功效与作用，还包括养心安神，它可以对人的神经系统体验到滋养的作用，从而让人能够拥有更为强大的意志力，这样也就可以轻松掌控自己的情绪，不会因为各种突发的因素而导致烦躁或者抑郁。而对于失眠多梦的人来说，也可以通过它来改善自己的睡眠，再也不会因为压力大或者生活琐碎而睡不着觉。

枸杞红枣丽颜茶的做法

做法一

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗。

调制方法：把材料放到一起。煮沸之后，焖5分钟，再开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。待温加蜂蜜。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚。

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

做法二

红枣经过烤，农村一般都是在煤炉子上烤的，就和大街上烤白薯一样。如果没有煤炉子可以用铁锅，烧热后放入红枣滚炒直到红枣表面烤黄或烤糊。一次可以多烤一些放着，随用随取。烤好了以后取3、4个红枣放入热水中，再放入枸杞子就可以了。

喝红枣枸杞茶的注意事项

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分)。

红枣枸杞丽颜茶茶什么时候喝最好

红枣枸杞茶什么时候喝最好呢？关于这点，并没有特定的时间，因为不同的时间饮用的话，对人们的好处各不同。概括来说的话，红枣枸杞茶适宜在以下三个时间来喝：

1. 早中餐之间或者下午3点

建议在早餐和中餐之间，和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收。

2. 睡前半个小时

每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好。但是要持之以恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦。

3. 整天都可以，空腹最好

不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好。

综上所述，对于大部分人来说，红枣枸杞茶全天都可以喝的，但是对于部分想改善睡眠的人来说，建议在睡前半小时饮用；若是想补身体的人，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收红枣枸杞茶的营养物质。