有胃病的人，多吃这3种常见食物，修复胃黏膜，润肠通便更养胃
有胃病的人，多吃这3种常见食物，修复胃黏膜，润肠通便更养胃
在快节奏的现代生活中，胃病已成为许多人的困扰。从不规律的饮食习惯到不当的饮食选择，各种因素都可能对胃部健康造成影响。本文将为您详细介绍胃病患者应该避免的不良生活习惯、不宜食用的食物以及推荐食用的养胃食物，帮助您更好地保护胃部健康。
胃不好的人，这4种生活习惯不要有！
吃饭时间不规律
胃是一个很遵守“时间规律”的消化器官，胃液分泌会在固定的时间段，若是错过，很容易会将食物堆积在肠胃中，对胃粘膜，肠道造成伤害。“废寝忘食”也似乎成了多数上班族的习惯，胃炎、胃溃疡患者的发病率在各种上班族人群中是成倍增长。所以大家在日常生活中，再忙也要准时吃饭啊！
吃饭时狼吞虎咽
很多人吃饭的时候，赶时间，一碗米饭两三口就吃完了，但食物在胃中，是需要将食物研磨、消化的，我们狼吞虎咽，粗糙的食物可能会直接伤害到我们的胃粘膜，增加肠胃的负担，使食物在胃中储存时间过长，造成积食，便秘的症状。所以朋友们吃饭别赶着，细嚼慢咽最佳。
饮食不卫生
炎炎夏日，各种细菌的繁殖传播速度特别快，食物也特别容易变质，这时我们可能一不小心就会吃了不新鲜、不干净的食物，引起胃痛、胃胀、急性肠胃炎等症状。例如最常见的细菌--幽门螺旋杆菌，经调查，大部分胃炎患者都是因为幽门螺旋杆菌而致病，患者的口腔和口水里都会携带这种细菌，所以不管是在家还是在外吃饭的时候，用公筷还是很有必要的。
晚餐暴饮暴食
辛苦工作了一天，很多人就选择晚上吃点好的来犒劳自己，甚至睡前还要吃点宵夜，殊不知肠胃的消化系统就这样会被破坏，专家指出，一个健康成人每天摄入的热量比例应是，早餐三成，午餐四成，晚餐三成。所以晚餐过饱，不仅伤害肠胃，还会让我们肥胖，影响睡眠，大家还是首先戒掉吃宵夜的习惯吧。
胃不好的人，这3种食物不要吃！
汤饭
吃饭的时候，有的人喜欢舀几勺汤泡着饭一起吃，这样会使我们吃的食物还没得到充分的咀嚼，就进入到胃中了，加重肠胃消化负担，刺激胃粘膜，久而久之，可能会导致肠胃功能紊乱，消化不良。
油腻食品
这类食物含有大量的油脂，肠胃为了充分将其消化，会分泌出大量的胃酸，容易使我们出现反酸、恶心干呕的症状，还是少吃为妙。
酸性食物
夏季炎热，很多人喜欢吃冰镇番茄、喝柠檬水，但是这类食物都是酸性食物，会刺激我们的胃部分泌更多的胃酸去消化它们，反会导致反酸烧心的症状，所以朋友们不要贪吃，伤了肠胃哦！
胃不好的人，多吃这3种食物！
小米
讲到养胃，大家首先想到的当然是小米粥。小米粥具有健脾养胃，健胃消食的功效，特别适合脾胃受损的人食用。我们煮小米粥的时候，静置冷却的时候，粥面上会有一层粥油，粥油可以帮助我们大补元气，特别适合肠胃炎、胃溃疡的患者食用。
白萝卜
早在古书中就有记载“生嚼白萝卜治积食”的说法，白萝卜有着促进肠胃蠕动、促进消化的功效。但是白萝卜性凉，所以脾胃虚寒的人还是炒熟吃为佳。
土豆
土豆有着益气健脾、养胃的功效，对人们胃溃疡和便秘都有着很好的缓解作用，土豆中还富含纤维素，可以保护胃黏膜，缓解胃炎。土豆吃法也很多样，但大家要注意的是，发芽土豆千万不要食用。
推荐大家1个简单的养胃食疗
小米山药粥
准备食材：小米、山药
制作过程：
- 先将山药、小米洗净，山药切小块
- 先将小米放入锅中煮5分钟，再倒入山药，煮15分钟即可。
希望大家都能作息规律，有健康的肠胃，更轻松的工作！