熬夜感觉心跳加速心慌怎么缓解一下呢

熬夜感觉心跳加速心慌怎么缓解一下呢

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熬夜后出现心跳加速、心慌等症状怎么办？皖南医学院弋矶山医院心血管内科医生薛义芹为您详细解答。

如果出现熬夜、感觉心跳加速、心慌的情况时，可以通过充分休息、适当饮水、稳定情绪等方法进行缓解。但如果症状持续不缓解，则建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

1. 充分休息：由于熬夜可能会导致睡眠不足，使交感神经兴奋性增加，从而引起心跳加速和心慌的症状。此时需要保证充足的睡眠时间，并注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 适当饮水：部分人群在熬夜后会因水分摄入不足而造成身体脱水，进而影响到心脏的正常功能。因此，可以适量饮用一些温开水来补充体内的水分，有助于促进血液循环，改善上述不适症状。

3. 稳定情绪：若自身情绪不稳定，如经常处于紧张、焦虑的状态下，也可能会影响到自主神经系统的调节作用，诱发心跳加速以及心慌等症状。此时应保持良好的心态，尽量放松心情，可通过听音乐等方式转移注意力，以缓解不良情绪。

4. 按摩穴位：还可配合专业医师通过按揉神门穴、内关穴等具有平定心气、宁心安神功效的穴位的方法来进行调理，也可帮助减轻上述现象。

5. 服用药物：必要时患者也可以遵医嘱口服酒石酸美托洛尔片、复方丹参滴丸等降压药、活血化瘀类中成药进行治疗，能够起到降低心率的作用，有利于控制病情进展。

日常生活中要养成规律作息的习惯，避免长期熬夜，以免对身体健康产生不利的影响。