近七成港人半年内曾失眠，工作学业压力是主因

近七成港人半年内曾失眠，工作学业压力是主因

香港中文大學的一項調查顯示，近7成港人在過去半年中有失眠問題，主要原因是工作和學業壓力。調查中發現，43.1%的受訪者因工作或學業壓力而失眠，並指出這對日常生活產生了重大影響。其中，25%的人表示失眠影響了他們的日常生活。一些受訪者反映，社會事件和疫情也對睡眠造成了負面影響。

報告指出，失眠問題不僅影響了身體健康，還可能導致心血管疾病、情緒問題和濫用藥物或酒精等問題。精神科醫生強調了保持心境開朗、平衡工作和生活、避免長時間使用手機等習慣的重要性。他還建議市民在床上只進行與睡眠相關的活動，如避免在床上使用手機。

世界睡眠日的到來使我們更關注睡眠對身體和心理健康的重要性。失眠問題在現代社會變得更為普遍，而這也引起了人們對改善睡眠品質的需求。除了調查所揭示的常見原因外，像新冠病毒大流行這樣的全球事件也影響了人們的睡眠模式。

失眠可能會對日常生活的各個層面產生深遠的影響，包括工作效能、心理健康、人際關係和整體生活品質。在這樣的情況下，針對失眠問題的治療和管理變得至關重要。報告中提到的輔導和藥物治療是一種有效的方法，但同時也強調了這些方法的限制和副作用。

值得注意的是，失眠問題並非單一因素引起的，而是受到多種生活方式、心理和環境因素的綜合影響。因此，針對失眠問題的綜合治療應該包括生活習慣的調整、心理行為療法以及在必要時的藥物治療。許多專業團隊採用「以患者為中心」的方法，通過不同領域的醫生協同工作，為患者提供更全面的評估和治療。

除此之外，建立健康的睡眠習慣和環境也是預防失眠的重要一環。這包括定期作息、營造安靜、舒適的睡眠環境，以及避免在床上進行與睡眠無關的活動。教育公眾有關良好睡眠習慣的知識，可以在社會層面上促進睡眠健康。

在這個世界睡眠日，讓我們共同關心和改善我們的睡眠，這對於個人健康和社會的整體幸福都至關重要。