如果学车考试时紧张怎么办

如果学车考试时紧张怎么办

学车考试紧张怎么办？对于新手学员来说，考试出现心态问题，担心考试挂科等的问题是很正常的事情。关键是该如何去调整好心情以及心态问题，避免因为心态而导致挂科。以下是整理的应对方法，以供参考。

具体做法

1. 放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2. 转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3. 回避法：考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4. 必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

其他调整方法

1. 淡化考试，减少心理压力：教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

2. 熟悉考试过程，明确考试标准：有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3. 巩固训练成果，提高技能水平：俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

4. 保持警觉，消除消极情绪：学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。

关于学员们经常会在考试中出现紧张情绪的问题，建议在考试之前应该事先调整好，做些运动啊，找其他事情来转移注意力，避免一个劲的想着考试，多想无益，只要平时练好了就ok了。