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青枣的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

青枣的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19655.html

青枣，又称冬枣，是一种广受欢迎的水果。它不仅口感甜美，营养价值也相当丰富。本文将为您详细介绍青枣的热量含量及其主要营养成分，帮助您更好地了解这种美味水果的健康价值。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
122
脂肪（克）
0.30
碳水化合物（克）
23.70
蛋白质（克）
1.20
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
0.00
维生素A（微克）
-
维生素C（毫克）
-
维生素E（毫克）
-
胡萝卜素（微克）
-
硫胺素（毫克）
-
核黄素（毫克）
-
烟酸（毫克）
-
镁（毫克）
-
钙（毫克）
-
铁（毫克）
-
锌（毫克）
-
铜（毫克）
-
锰（毫克）
-
钾（毫克）
-
磷（毫克）
-
钠（毫克）
-
硒（微克）
-

热量点评：每100克青枣所含热量约为122大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物94.05%，脂肪1.19%，蛋白质4.76%。对于减肥人群而言，青枣是一个不错的选择，因为它热量适中，且主要能量来源是健康的碳水化合物。

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