发烧发冷是怎么回事？原因及缓解方法全解析

发烧发冷是怎么回事？原因及缓解方法全解析

发烧时感到发冷是一种常见的身体反应，可能是多种原因导致，如体温调节中枢作用、血液循环变化、炎症反应影响等。缓解发烧发冷的症状需要综合采取多种方法，同时要密切关注病情变化，促进身体恢复健康。

体温调节中枢作用

人体的体温调节中枢位于下丘脑。当身体受到病原体感染等因素影响而发烧时，体温调节中枢会将体温调定点上移。身体会认为当前体温低于新的调定点，于是启动产热机制来提高体温。

为了产热，身体会收缩外周血管，减少热量散失，肌肉会通过寒战来增加热量产生。而外周血管收缩会导致体表血液循环减少，使人感到发冷。

血液循环变化

发烧时，身体会优先将血液分配到核心器官和免疫系统，以应对病原体的侵袭。这会导致外周血管收缩，体表的血液供应减少。而血液具有传递热量的作用，体表血液减少，热量供应不足，就会让人产生发冷的感觉。

随着体温的升高，血液的黏稠度可能会增加，这也会影响血液循环的速度和效率，进一步加重发冷的症状。

炎症反应影响

病原体感染会引发身体的炎症反应，炎症介质如白细胞介素-1、肿瘤坏死因子-α等会被释放出来。这些炎症介质不仅会作用于体温调节中枢，导致体温升高，还会影响身体的感觉和代谢。

其可能会干扰神经信号的传递，使人体对温度的感知出现偏差，感觉到寒冷。炎症反应还可能导致身体代谢紊乱，能量消耗增加，也会使人在发烧时更容易感到发冷。

如何缓解发烧发冷症状

当发烧发冷时，要注意保暖，可以适当增加衣物或盖上被子，但不要过度捂汗，以免影响散热导致体温进一步升高。多喝水，补充因发热和出汗而丢失的水分，防止脱水。密切关注体温变化，如果体温持续升高或出现其他不适症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时就医。

物理降温方法

可以用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉经过的部位，其中冷敷可以帮助降低局部温度，减少身体热量，缓解发冷症状。每次冷敷时间约为15-20分钟，可根据实际情况重复进行。

用温水浸湿毛巾后，擦拭全身皮肤。温水擦浴可以促进皮肤血管扩张，增加散热，降低体温。擦拭时要注意力度适中，避免用力过猛损伤皮肤，重点擦拭部位包括颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位。

药物治疗

如果体温较高，可以在医生的指导下服用退烧药，可以通过抑制前列腺素的合成，降低体温调节中枢的调定点，从而缓解发烧症状。

如果发烧是由细菌或病毒感染引起的，可能需要使用抗感染药物进行治疗，如细菌感染时可以使用抗生素，病毒感染时可以使用抗病毒药物。但使用药物前一定要咨询医生，遵循医嘱用药。

生活方式调整

在发烧期间，要避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯。保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体的康复。