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菜包的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

菜包的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63561.html

菜包是一种常见的食品，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细介绍菜包的热量数据及其主要营养成分，帮助您更好地了解这种食品的营养价值。

热量数据

每100克菜包所含热量约为200大卡。

营养成分表

营养素
含量（每100克）
脂肪（克）
3.32
碳水化合物（克）
28.39
蛋白质（克）
6.78
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
0.73
维生素A（微克）
-
维生素C（毫克）
-
维生素E（毫克）
-
胡萝卜素（微克）
-
硫胺素（毫克）
-
核黄素（毫克）
-
烟酸（毫克）
-
镁（毫克）
-
钙（毫克）
-
铁（毫克）
-
锌（毫克）
-
铜（毫克）
-
锰（毫克）
-
钾（毫克）
-
磷（毫克）
-
钠（毫克）
-
硒（微克）
-

热量来源分析

菜包的热量主要来源于：

  • 碳水化合物：73.76%
  • 蛋白质：17.61%
  • 脂肪：8.63%

健康建议

对于减肥人群而言，菜包可以适量食用。由于其热量相对较高，建议控制摄入量，并结合均衡饮食和适量运动。

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