冬天吃水果要悠着点，追求美味更要对身体有益
冬天吃水果要悠着点，追求美味更要对身体有益
冬天是享受各种水果的季节，但有些水果如果食用不当，可能会对身体产生一些影响。以下是5种冬天吃的时候要悠着点的水果及原因：
柿子
含有较多鞣酸：柿子中含有大量的鞣酸，尤其是未成熟的柿子鞣酸含量更高。冬天人体的胃肠蠕动相对较慢，大量食用柿子后，鞣酸可能会与胃酸结合形成不溶性的硬块，即胃柿石，导致胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。
含糖量较高：柿子的含糖量较高，对于糖尿病患者或需要严格控制血糖的人来说，过量食用可能会导致血糖波动，不利于身体健康。
甘蔗
易霉变：冬天的甘蔗如果保存不当，很容易发生霉变。霉变的甘蔗会产生节菱孢霉菌，该菌会产生三硝基丙酸，食用后可能会引起中毒，出现头晕、呕吐、抽搐等症状，严重者甚至会危及生命。
高纤维难消化：甘蔗纤维含量较高，对于一些胃肠功能较弱的人来说，大量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良等问题。
西瓜
性寒凉：西瓜属于寒性水果，冬天人体阳气相对较弱，过多食用西瓜可能会使体内寒气加重，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。
反季水果营养打折：冬天市面上的西瓜多为大棚种植或从其他地区运输而来的反季水果，其营养成分可能不如夏季自然成熟的西瓜，而且为了保鲜等可能会使用一些化学药剂，过多食用可能对健康不利。
橘子
易上火：橘子性温，吃多了容易上火，尤其是在冬天天气干燥的情况下，人体本身就容易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。如果此时大量食用橘子，可能会加重上火症状。
胡萝卜素血症：橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内大量食用，血液中的胡萝卜素浓度过高，无法及时代谢，就可能会导致皮肤发黄，出现胡萝卜素血症。不过这种情况一般在停止食用后会逐渐缓解。
猕猴桃
性寒：猕猴桃性寒，冬天食用过多可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。特别是对于脾胃虚寒、容易腹泻的人来说，更应该控制食用量。
致敏风险：猕猴桃中含有一些特殊的蛋白质和生物活性物质，部分人食用后可能会出现过敏反应，如口唇麻木、皮疹、瘙痒等，严重者甚至会出现呼吸困难、过敏性休克等。
以上这些水果并非不能吃，而是要根据自身的身体状况和实际情况，适量食用，以保证既能享受水果的美味，又能维护身体健康。