春天过敏、感冒狂咳嗽，害声音沙哑！医师：4种食物保护喉咙声带

春天过敏、感冒狂咳嗽，害声音沙哑！医师：4种食物保护喉咙声带

春天来了，也是过敏高发的季节，再加上正处于流感高峰期，导致不少人出现急性上呼吸道感染，也就是俗称的感冒。病菌会引发喉咙发炎，导致声音沙哑。如果患有上呼吸道慢性炎症，如过敏性鼻炎，伴随鼻涕倒流，反复刺激喉咙，也可能出现声音沙哑。特别是剧烈咳嗽时，可能会咳到声音沙哑、声带受损。

辅大医院耳鼻喉科胡皓淳医师表示，春天有一些食物可以保养喉咙，进而照顾到声带。当已经出现声音沙哑时，除了要多补充水分，滋润喉咙以外，在饮食方面也要保持清淡，并减少可乐、咖啡和茶等含有咖啡因的饮品，避免咖啡因让声带黏液减少，进而加重胃酸逆流到喉咽。

4种食物保护喉咙与声带

当已经出现声音沙哑时，除了要多补充水分，滋润喉咙以外，在饮食方面也要保持清淡，并减少可乐、咖啡和茶等含有咖啡因的饮品，避免咖啡因让声带黏液减少，进而加重胃酸逆流到喉咽。

1. 苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于清洁口腔和喉咙，同时提供声带所需的营养。无论是生吃，还是切片加入沙拉，都是享受苹果营养的好方法。

2. 蜂蜜：蜂蜜被誉为声带的天然护理者，既能抗菌又能消炎，有助于缓解喉咙不适。胡皓淳医师建议，可以将一勺蜂蜜加入温水中制成蜂蜜水，或加入您喜爱的茶中，不仅能舒缓喉咙不适，还能滋润声带。

3. 草莓：草莓这类富含维生素C的水果，对于提高抵抗力、减少感染有益。同时，这些水果的水分含量高，能够保持声带的湿润度，维持其灵活性。

4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，对于减轻喉咙不适有良好效果。它含有的儿茶素能够抑制炎症，有助于保护声带。