痛风患者应多食用哪些食物

痛风患者应多食用哪些食物

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由于体内尿酸水平过高导致。合理的饮食调整是控制痛风病情的重要手段之一。江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师就痛风患者的饮食给出了专业建议。

适合痛风患者的食物

水果和蔬菜

樱桃、草莓、蓝莓等水果因其抗氧化特性，有助于降低尿酸水平。绿色叶菜如菠菜、芹菜、黄瓜等大多数蔬菜都属于低嘌呤食物。

全谷物食品

燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品不仅含有纤维素，还能帮助控制体重并改善新陈代谢。

乳制品

低脂或脱脂牛奶、酸奶等乳制品可以减少尿酸水平，研究表明，每天摄入乳制品可降低痛风发作风险。

坚果

杏仁、核桃、亚麻籽等是良好的蛋白质和健康脂肪来源，同时嘌呤含量较低。

健康的油脂

橄榄油、菜籽油等富含单不饱和脂肪酸，可替代动物脂肪使用，适合用于烹饪。

饮水

保持每日足够的水分摄入量，通常建议至少8杯水，以帮助身体排除多余的尿酸。

需要避免的食物

痛风患者在饮食中应避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜，以及含糖饮料和酒精。日常饮食需关注均衡，避免暴饮暴食，并结合医生建议进行个性化饮食调控。

本文原文来自评谷乐，内容由江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师提供。