经常吃洋葱有什么坏处

经常吃洋葱有什么坏处

引用

39健康网

1.

http://m.39.net/food/a_n2v506a.html

洋葱作为一种常见的食材，深受许多人的喜爱。然而，经常食用洋葱也可能带来一些意想不到的健康问题。本文将为您详细介绍经常吃洋葱可能带来的5个主要坏处，并提供相应的预防建议。

1. 营养吸收障碍

由于洋葱中含有一定的草酸成分，可能会导致机体对钙、铁等物质的吸收减少。长期如此可能导致缺铁性贫血或骨质疏松等问题的发生概率增加。

2. 皮肤发黄

若食用过多生洋葱，其中所含有的植物碱会刺激到身体内的黑色素细胞，从而引起色素沉着的现象发生。如果患者本身存在肝胆疾病，则会导致体内胆红素代谢异常，进一步加重皮肤发黄的症状。

3. 消化系统不适

洋葱中的膳食纤维含量较高，大量摄入后会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等症状。此外还可能引发恶心呕吐等不良反应，严重时甚至会出现肠梗阻的情况。

4. 眼部炎症

洋葱中含有一种叫做正丙硫醇的化学物质，在切开后会释放出来并刺激眼睛。这种物质能够通过未完全闭合的泪小管进入眼内，引起炎症反应。长期出现上述症状可能会诱发结膜炎、角膜炎等疾病的发生几率上升。

5. 损伤牙齿珐琅质

洋葱含有较高的糖分和有机酸，这些物质会对牙齿表面造成腐蚀作用，进而损害牙齿的珐琅质。长期下来可能导致龋齿或其他口腔健康问题的发生概率增加。

预防建议

建议适量食用洋葱，避免空腹食用以减少对胃肠的刺激，同时注意及时漱口刷牙，保持良好的口腔卫生。