干山楂搭配什么泡水最佳

干山楂搭配什么泡水最佳

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

干山楂泡水时，搭配其他材料可以增强其健康益处。推荐以下组合：

山楂+枸杞

枸杞含有丰富的维生素和抗氧化剂。将5克干山楂与10克枸杞一起用开水冲泡，可以帮助改善免疫功能并促进眼部健康。

山楂+菊花

菊花具有清热解毒作用，对眼睛疲劳也有缓解效果。取5克山楂和3克菊花，用热水冲泡，有助于舒缓情绪和缓解眼部疲乏。

山楂+陈皮

陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。混合5克山楂与3克陈皮泡水，可能有助于改善消化不良和胃部不适。

山楂+决明子

决明子可以清肝明目，常用于缓解便秘和降低血脂。结合5克山楂与10克决明子泡水，有助于肠胃健康和视力保护。

这些搭配不仅可以在风味上互补，还能发挥各自的健康功效，不过需要注意适量饮用，以免因过量摄入引起不适。对于有特殊健康状况的人群，建议咨询专业人士以获得个性化建议。