半夜醒梦多怎么调理

半夜醒梦多怎么调理

引用

39健康网

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半夜醒梦多可以通过饮食调理、生活习惯调理、药物调理，还有通过其他方式调理，如推拿、按摩等，具有一定的辅助调理效果，可以改善半夜醒梦多的现象，而且还能够提高睡眠质量。

1、饮食调理：半夜醒梦多可能是由于饮食不当导致，如在睡觉前进食过多或过杂的食物，容易导致胃肠功能紊乱，还可能会造成神经兴奋性增高，出现半夜醒梦多的现象，可以在日常生活中多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、菠菜、苹果、牛奶等，能够补充身体所需的营养，而且还可以适当吃一些具有安神效果的食物，如大枣、燕麦、百合等，也可以在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，从而改善半夜醒梦多的症状；

2、生活习惯调理：在日常生活中需保持规律的作息时间，形成良好的生活习惯，避免经常熬夜，做到早睡早起，在睡前也可以用热水泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量，对于改善半夜醒梦多也有一定的辅助调理效果；

3、药物调理：如果半夜醒梦多较为严重，可以在专业中医师的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物治疗，此类药物具有安神定志、滋阴清热的作用，能够有效改善半夜醒梦多的症状；

4、其他方式：如果是由于精神紧张导致半夜醒梦多，可以采取针灸、按摩等方式缓解，如针灸少府穴、神门穴、三阴交穴等，按摩太冲穴、行间穴等，可以疏通经络，从而缓解半夜醒梦多的症状。

如果半夜醒梦多，且经过上述调理症状未得到缓解，需及时到医院就诊，进行脑电图、CT等相关检查，明确诊断，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。