面色发黄＋皮肤虚浮，可能是你的脾脏在“呼救”！一键解锁高效健脾食疗配方！

面色发黄＋皮肤虚浮，可能是你的脾脏在“呼救”！一键解锁高效健脾食疗配方！

在快节奏的现代生活中，许多职场人发现自己的脸色逐渐失去红润，变得暗淡无光。中医认为，面色发黄、皮肤虚浮可能与脾脏功能失调有关。本文将为您解析脾虚湿盛的成因，并提供实用的食疗方案，帮助您调理身体，恢复健康。

脸色黄黄的，是疲惫还是健康的警钟？在日复一日的职场拼搏中，不少打工人发现自己的脸色逐渐失去了往日的红润，皮肤变得虚浮、暗淡无光。如果你不仅面色发黄，还伴随着皮肤虚浮，那么可能是你的脾出现了问题。

面黄虚浮者属脾虚湿蕴。因脾运不健，机体失养，水湿内停，泛溢肌肤所致。脾虚湿盛证的临床表现是带下量多、色白或淡黄、质稠无味、绵绵不断，以及面色萎黄、四肢不温、神倦乏力、足跗时肿、舌淡、苔白或腻、脉缓而弱。

脾为后天之本，气血生化之源。脾能把吃进去的食物化为水谷精微，再进一步转化成气血。脾脏功能健运，则气血旺盛，让人面色红润、肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血、津液不足，不能营养颜面，人必然精神萎靡、面色苍白或萎黄不泽。脾有运化水湿的功能，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。

临床上所谓的湿盛，就是我们经常所说的水湿(分)，它有外湿和内湿之分。

• 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；
• 内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻食品、甜食，脾就不能正常运化而使水湿内停。

脾虚之人易招来外湿的人侵，外湿也常因内伤脾胃而使湿从内生，所以两者既各自独立又相互关联。脾虚的人要及时调养，假如在脾虚期间受孕，那么后代也会有脾虚的症状出现。

针对脾虚湿盛的食疗药膳

脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物，如各种瓜类、梨、葡萄、柚子等，并多饮水，禁食辛辣煎炸和热性食物，忌烟、酒。也不宜暴饮暴食，且要少吃肥腻食品、甜品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

白果黄芪乌鸡汤

配方：白果 30 克，黄芪50克，乌鸡1只(约500克)，米酒50毫升。

制法：将乌鸡去内脏、头足，洗净，把白果放入鸡腹中，用线缝口，与黄芪一起放入砂锅内，加酒及水适量，用文火炖熟，调味即可。

功效：健脾益气，固肾止带。

用法：分次饮汤食肉。

扁豆山药茶

配方：白扁豆、山药各20克。

制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。

功效：健脾益气，化湿止带。

用法：代茶频饮。

三味薏米羹

配方：薏米、山药、莲子各30克。

制法：以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。

功效：健脾益气，化湿止带。

用法：早晚食用，连用7日。