为什么宝宝明明很困，却总是不肯睡觉，还会反抗、哭闹呢？
为什么宝宝明明很困，却总是不肯睡觉，还会反抗、哭闹呢？
为什么宝宝明明很困却总是不肯睡觉，还会反抗、哭闹呢？这是许多新手父母都会遇到的困扰。本文将从生理、睡眠特点和心理三个层面，为您详细解析这一现象，并提供实用的解决方案。
关于孩子睡觉这个问题说它是难倒新手爸爸妈妈们TOP1，一点都不夸张，咱们都觉得饿了就吃，困了就睡，这不是我们与生俱来的生理反应吗？这还用教么？为什么孩子会闹觉呢？
昨天后台收到了一位新手妈妈们无奈的提问：“老师，宝宝明明就很困了，哈欠连天，眼睛都睁不开了，都已经困得像小鸡啄米了，他怎么就不睡呢？我越哄睡，他还越挣扎哭闹款呢？这明明就是睡个觉就能解决的问题，咋娃就死活不乐意呢？”
无独有偶，我最近几天中午带娃到小区游乐区玩耍，因为中午时间，孩子特别的少，在零星的几个孩子中有一个小女宝特别引人注意，因为她总是一遍滑滑梯，一边打瞌睡，每次滑滑梯都是惊吓，奶奶要抱她回去午睡，她会大哭大闹，必须得滑着滑滑梯睡着了，奶奶才能抱回去午睡
很多爸爸妈妈都很奇怪，为什么宝宝明明已经很困了，他为什么就是不愿意睡觉呢？今天我们就一起来好好聊聊这个问题~
在聊这个话题前，我们首先要明确一点：“自主入睡”是一个需要训练才能习得的技能，不是我们与生俱来的出厂功能哈！我们会觉得“饿了就吃，困了就睡”是一件自然而然的事情，这是我们都已经习得了自主入睡的能力。但“自主入睡”这个词并不合适孩子，孩子也不是生下来就会自己睡觉的。
看到这可能又有爸爸妈妈们会问：“那宝宝为啥不会自己睡觉呢？”
从生理层面上来说
这是因为小宝宝们的大脑及神经系统没有发育完善，无法像成人一样自主调节睡眠。
我们都知道，跟我们睡眠有关的激素主要有两种：皮质醇和褪黑素，皮质醇（Cortisol）是压力激素，能够让人警醒，褪黑素（Melatonin）是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，主要功能是调节睡眠与觉醒周期，能让机体感知到夜晚的来临，促进自然睡眠，减少入睡时间。
成年人褪黑激素的产生有显著的昼夜节律，夜间褪黑激素的血浆浓度至少为日间浓度的10倍。当我们感受到困倦的时候，我们的身体就会分泌大量的褪黑素，它会帮助我们尽快入睡。
我们人类的褪黑素一般在宝宝在12个星期大才能形成。所以，在宝宝的大脑还不能有效分泌褪黑素之前，他们在犯困的时候，身体会分泌一种叫皮质醇的应激激素，它是一种由肾上腺皮质分泌的类固醇激素，皮质醇会让人感到更加亢奋，这就是为什么宝宝看起来很困却越发难以入睡，甚至开始哭闹的原因。
对宝宝来说，困是一种不好的、不舒服的感受，宝宝又不会表达，那当宝宝感受到不舒服、不好的时候，那他只能通过哭闹来表达。一哭闹宝宝精神就亢奋了，就更加睡不着了，宝宝也就变得更加烦躁不安了。
从睡眠特点的层面来说
我们都知道人的睡眠分成两大阶段，一个是快速眼动睡眠REM，另一个是非快速动眼睡眠NREM。和我们成年人的一个睡眠周期时长约90110分钟不同，小宝宝的睡眠周期很多，一个睡眠周期一般只有4560分钟，而且活动性睡眠比例比较高。
简单点说就是，与成年人能长时间地保持深睡眠状态不同，新生小宝宝们的睡眠本身就更容易受外界干扰，更容易被吵醒。一两个月的小宝宝们每天将近要睡16小时，要分成3~4个小段，均衡地分布在几次哺乳之间，每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动和非快速眼动睡眠组成。
在这样的睡眠模式下，我们可以看出，小宝宝的睡眠特点之一就是活动性睡眠比例比较高，睡眠周期短，一般只有45-60min。而这样的睡眠特点也是孩子生长发育所需的，科学研究证明，在REM睡眠状态下，宝宝脑部血流量增加，神经细胞活化，这对宝宝的大脑发育是非常有益的。而且，处于REM睡眠状态下，宝宝睡不踏实，容易醒来，这可以降低婴儿猝死综合征的发生概率。
当小宝宝完成一个睡眠周期的时候就会进入浅睡眠或完全醒来，加上小宝宝还没有掌握自主入睡和接觉的能力。而处于困而不得入睡的状态下，小宝宝自己是非常不舒服、难受的，他能怎么办呢？只能通过哭闹来排泄情绪，加上皮质醇的影响，宝宝在这个时候常常显得更加烦躁和不安。
“宝宝哭闹”于我们父母是煎熬，于宝宝自己是万分痛苦！小宝宝们没法表达，我们父母能做的就是尽可能地接纳他，耐心地等他长大，等到他可以自主入睡了，拥有了接觉能力，一切就都好了！
从心里层面上来说
宝宝需要更多的安抚。
今年我家大宝上小学了，我在陪伴他写作业的过程中，慢慢悟到了一个真理。我们作为父母陪孩子写作业的底层逻辑是什么？是监督和检查他有没有按时按量的完成作业么？并不是，其实，我们陪写作业最底层的东西，应该是及时关注孩子的情绪变化，当他出现一些自己难以消化的情绪时，我要做的是帮他从这个情绪漩涡中拉出来，让他尽量平静下来。我们会发现，一旦孩子情绪稳定了，他就能很轻松的解决掉那些问题。
这个陪写作业的底层逻辑，其实也同样适用于我们新手父母来哄睡，很多爸爸妈妈会自然地觉得哄睡不就是把宝宝哄睡着么？实际上并不是，我们哄睡绝对不仅是为了让宝宝快速入睡，而是要帮助宝宝们慢慢地从烦躁不安的情绪中平静下来，只有平静下来了，宝宝才能慢慢地进入放松的状态，然后就能更容易地入睡了。
那我们如何帮助宝宝尽快地从烦躁不安的情绪中平静下来呢？趴在妈妈的胸口吃几口甘甜的乳汁，钻进爸爸温暖的怀抱，和爸爸感受着同频心跳，爷爷奶奶充满轻轻地摇一摇，拍一拍……
我们通过这些方式来向宝宝传递一个信息，那就是“小宝宝，别烦躁，你困了妈妈陪着你，咱们睡着了就不难受了哈”慢慢地让他感到舒服，感到安稳和平静，然后慢慢地过渡到睡眠状态。等到宝宝有一天能很好的接受并理解了，他就不会再明明很困但就是不睡了
对于0-3岁的宝宝来说，他们尚不具备自主入睡和接觉的能力，这时候我们父母的安抚就特别重要了，不仅能帮助宝宝更快地入睡，还能让宝宝内心更快地进入平静安稳的状态，这对于宝宝早期的身心发展都是尤为重要的！一般来说，孩子自主入睡和接觉的能力，要到3~5岁才能逐渐发展安全。
还有妈妈说，好不容易把宝宝抱着哄睡着了，一旦放床上，娃立刻就醒了……
针对这种情况，我想告诉妈妈们的是：不要着急把刚刚进入睡眠的宝宝立即放下。如果宝宝在刚进入浅睡眠时被放下，他们会感到离开了父母的怀抱，失去安全感，容易再次醒来。因此，最好在宝宝睡得较深时，再轻轻将他们放到床上，同时爸爸妈妈最好能陪着宝宝一起躺会儿，让宝宝知道爸爸妈妈一直都在他身边，安心睡觉就好。
睡眠问题是困扰很多新手父母的大难题，但我告诉大家的是，每个宝宝都是一个独立的个体，他们有自己独一无二的发展规律和特点。宝宝不肯入睡、哭闹，这是他们生长发育过程中很常见的现象，爸爸妈妈们不用太过担忧，随着宝宝神经系统的逐渐成熟，他们会逐步发展出自主入睡和接觉的能力。
我们作为父母，理解并耐心陪伴宝宝，给他们足够的安全感和安抚，是帮助他们顺利入睡的关键。我知道在宝宝哭闹的时候，爸爸妈妈们真的非常崩溃、煎熬，但他终究会长大，终究会自己安睡一整晚，而此刻他需要我们更多的爱和包容！
本文原文来自澎湃新闻